一个支持网络对进食障碍恢复至关重要

当谈到我的康复厌食症,就像在很多领域的我的生活,我努力是完全独立的。想象一个任性的孩子大喊大叫,“我做自我!”她的肺部的顶端,促使人们同时哭了,因为她不能“做自己。”Excellent. You have just drawn yourself a picture of my first three years of recovery failures.

当我第一次开始治疗五年前的,我没有告诉任何人我的原因。也就是说,如果我告诉你我。所以当食物开始变得越来越小,运行长,似乎我是“吃干净”和“健康”。If you had known that one of the major issues I was told I needed to work through was my eating disorder, this might have been suspect. As it was, I was praised by nearly everyone in my life.

相反,到今天,当每个人都和他的哥哥知道我恢复厌食症。虽然部分是由于我的工作与这个博客,很多与这样一个事实,我意识到我没有尝试并不成功复苏独奏。今天,如果我有一个休息日,至少有一个人正在一条短信或电子邮件,很可能,有人在电话里听我发泄或人。

我必须诚实,复苏工作这些天好多了。而不是假装一切都好,然后用行为来交易,我说我感觉当我感觉它。不仅如此,还有人在我的生命中寻找我,确保我吃,鼓励我出去,制定计划与我所以我不能整天在健身房。

谁能是我支持网络的一部分?

一个词:任何人,只要你信任他们,可以如实坦白你在哪里。他们不需要在同一个城市,甚至同一时区。他们不需要硕士水平的咨询技巧。他们不需要知道所有的细节你的进食障碍的细节。

关键是他们访问,可以帮助你照顾你。他们可能有专业度,他们可能不会。你可以把支持人们从任何领域你的生活:

• 专业:不只是你自己的治疗小组(治疗师,精神病医生、营养师、医生),但是自己的工作环境呢?有主管或经理在办公室,你可以去如果事情变得疯狂,谁能帮你解决一切吗?
• 家庭:如果你足够幸运有家人支持你,使用它们。你永远不会有任何更多的投资在你的健康和研究支持使用家庭(毛德斯莱)治疗为青少年和择偶的干预措施为成年人。
• 朋友:也许你见过你6时,也许你见过去年在治疗。见鬼,也许你只有通过你的写作在线遇见。不过,无论朋友在半夜的时候你可以叫当你有一个艰难的时间是至关重要的。事实上,有几个朋友在全国是比较理想的,那么你可以叫不管一天中不同的时间,达到人。(警告:其它人在复苏可以大力支持,但确保这些人在恢复我两个饮食失调有谈话不是帮助任何人。)
• 社区/邻居:虽然零散的人,你可以叫是伟大的,你还需要在你的区域,你可以叫人如果你需要周围的人(保持安全或recovery-focused做出决定)。我一直祝福我身边有一个伟大的教会,我的牧师和小组成员是我认识的人我可以叫如果我需要有人来跟我喝咖啡。看看你的教会,家长教师协会(PTA),妈妈的,读书俱乐部等,找到可以信任的人,谁可以提供,如果你需要他们。

很明显,你在网络的人越多,越有可能找到人可以当你在需要的时刻。这就是为什么我说这是没有必要让每个人都知道你的进食障碍的细节细节和恢复。他们可能不知道你的饮食失调,但人你可以叫如果你需要下班后去喝一杯(如果你的年龄,而不是危险的症状切换当然)或在公园散步和发泄一些东西。

使用您的支持网络

有一群人愿意并且能够帮助你在你恢复很好,但是完全无用的,如果你从来没有叫他们帮忙。我不做更好的在我的复苏,因为“突然”人们决定他们会帮助我,给我。我在做更好的恢复,因为“突然”我决定开始叫人当我有一个粗略的时间。

有一些想法也很有帮助人们如何可以是有益的。两端,你把你的手臂和尖叫“救命!”可以压倒性的和令人沮丧的如果一个人在另一端的行不知道如何帮助。有非常具体的方式有人可以为你减少人的压力,使他们更容易的帮助。你可以与你的医生想的方式,人们可以帮助。一些想法,我使用了包括:

• 邀请我吃饭或喝杯茶。
• 邀请我去玩时孩子们午睡(诚然,我特别喜欢一个可爱的孩子,这对我来说是非常具体的)。
• 和我一起去散步。
• 见我在书店看杂志。
• 为我祈祷。
• 提醒我的事情我之前说的关于为什么我恢复。

有时,你只是需要有人说,“哇。这糟透了。我真的很抱歉。“不是试图修复它,试图让我感觉更好,只是承认我在哪里,让我在那里。让我知道它是好的感觉和他们不需要温暖和模糊。

一些人支持网络中是谁?有什么方法,他们帮助你复苏之路?

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