模型在进食障碍的恢复

如果你在恢复从一个饮食失调,你现在可以和我一起在一个集体松了一口气。我们在假期中幸免于难。

是的,是的,假期是美好的和可爱的,真高兴看到家人和朋友,花时间和他们在一起。我喜欢花时间和我的姐妹在一场足球比赛,喜欢走在附近看着圣诞灯,爱会议我的小表弟住全国的一半。

然而,我不喜欢大量的压力,随着假期在进食障碍的恢复。而其他人都充分享受他们的假期,如果你有一个进食障碍,你的大脑也可能背负卡路里,运动,体重,你的身体,交流,等。可以肯定的是,这并不使你的假期更有趣或你的恢复任何平滑。

幸运的是,通常有大量的文章和博客文章在假期给我们伟大的思想与进食障碍如何度过假期。不过,还有一个技巧,对我特别好,不仅仅是在假期,但随时。无论你是在一个新年晚会,与朋友共进午餐,或会见你每月的读书俱乐部,这是一个伟大的技巧。

我最喜欢的电影之一是《当哈利碰上莎莉》。”I'll watch it any time it's on TV, despite the fact that I own the DVD. I think it's hilarious, but I recently came across a bit of recovery wisdom tucked into one of the scenes of the movie.

我说的具体场景,梅格·瑞恩的性格是假装性高潮在一个餐厅会面。(如果你对性洁癖的,别让这阻止你看电影——它太好了!)瑞安的性格已经完成了她的表演,一个女人在附近的表告诉服务员,“我要她。”

进食障碍恢复提示

有什么他/她有

模仿你的正餐和零食其他你认识的人是相当“正常”的食客。我很幸运有很多“正常”的人在我的生活(我的爸爸、我的室友和我的好朋友梅根·刚刚开始!),所以我通常在其中一个当我在社交场合。机会是,如果你发现自己在社交场合,有人邀请你,所以从这里开始。

如果你习惯这样做,让你的朋友(或同事或家人,无论情况而定)事先知道,你担心你想使用的食品和他们的正常的饮食指导,这样他们不恐惧当他们抓住你盯着盘子。

看起来不只是为了你的女性朋友模型。一些最正常的人我知道是男性,有时我会模型后吃他们,太。“哦,D是在圣经学习有一些饼干吗?我想这是好的对我,太!”

一个字警告

当你有一个饮食失调,特别是如果你在治疗,总有一些周围的可能性,你就会进食障碍的朋友。除非他们在一个真正的好地方进食障碍恢复,他们绝对不是人你应该去寻找自己的食物选择。

如果不是这样,他们在一个伟大的地方,准备一些正面的肯定当你的进食障碍不可避免地开始责备你不作用于行为就像你的朋友。

尝试一些:

• “我对我的身体很好足够吃。”
• “我努力克服我的进食障碍。”
• “如果这是______可以吃这个,然后它对我来说是好的,也是。”
• “一顿饭或点心是不会影响我的体重。”

我希望这对你是有用的。如果你做类似的事情或者尝试一下,让我知道!