多种日历可以跟踪情绪和进度如何
让我们来谈谈日历。我们都有一种或另一种形式的日历,我们中的一些人实际上使用它们。我使用多个日历。一个是留给我的医生,治疗和其他与健康有关的任命。第二个是工作和工作安排。我的第三个是为个人、家庭、生日和休假时间。尽管这听起来可能过于复杂,分割任命等分成各种类别允许我很快在一个特定的地方寻找一个特定类型的事件。我可以检查治疗,看看我坚持一个固定的会议安排。如果有任何趋势,好或坏,我可以发现他们。如果我的心情真的好偶尔,我可能发现这种好心情发生我访问医生的那一天。 A bad mood may happen after I just had my truck repaired.
同样适用于商业和日历。每个项目都有一个个人日历调度。这些日历截止日期、完成日期、时间进度跟踪和项目。作为作家和合同工程师,我比尔我的实际时间。如果你发票由扁平率或每的工作,您可以跟踪知道这是一个有利可图的时间做这个工作。我还可以看到如果我把工作分解成足够小的任务。过小的任务,你可能无法有效运转。太大的任务,你会不知所措,拖延而不是启动任务。
我创建的日历相片打印日历的页面。使用原始的是我的个人日历和其他的副本。彩色复印纸有助于排序的日历。每天还可以使用定时器或其他个人助理。
你会发现随着时间的推移,你可能不需要所有这些日历。或者你可能不打破你所有的项目,让他们在一个日历上。你看到您可能已经使用超过一个日历。你也可以填写每日心情图表。这些情绪的图表,相比其他的日历,可以展示视觉证据,也许你不应该周一旅行。很长的会议让你跳过午餐。你有一个计划和三个最后期限在一个星期。所有被证明是太破坏你的情绪。这都是由你的心情分析图表和你其他的日历。了解自己与这个图表信息可以帮助你的情绪。
(注:HealthyPlace好,易于使用在线心情日记,心情追踪跟踪你的情绪)。
APA的参考
考古学家,p .(2010年10月4日)。多种日历如何跟踪情绪和时间表,HealthyPlace。检索2023年8月18日从//www.5wetown.com/blogs/workandbipolarordepression/2010/10/work-and-multiple-calendars
作者:彼得·扎维
从我的研究,我发现,抑郁症是一种常见的体重增加的原因。每个人都知道,我传我跟减肥,你首先需要让你的大脑健康。一旦你的思维是健康的,你的身体可以遵循。查看快速减肥最好的方法为一种健康的方式减肥。
我使用的www.medhelp.org——套去“追踪者”和invicidualize那些你想要的。- - - - - -- - - - - -i use one for mood (b/p), one for anxiety, one for wt, one for sleep. my docs love them. keeps perspective for me--'i've been great for thee weeks' (no, its only 5 days), or vice versa.
你可以电子邮件提醒,每当你想要…即每周我只有wt,而睡眠是夜间。他们的颜色,太棒了。
嗨,彼得,
因为我有多重人格障碍的时间和内存非常湿滑的东西。我试着记忆尽可能外包给像日历、手机警报等。我决定用你的想法的多种日历。我创建了四:个人博客,和两个其他工作。到目前为止,我真的很喜欢它。
我从来没想过相关跟踪的事情我的障碍(如情绪),但很有意义。
谢谢你的建议。
冬青