边缘性人格障碍与拖延症的交集

作为一个有边缘性人格障碍(BPD)，我坐在这里，面对法学院的最后期限，却发现自己在写关于拖延症的文章。边缘型人格障碍和拖延症之间是否存在联系?

完全的边缘性拖延者

像许多患有BPD的人一样，我有几种精神疾病诊断。虽然我的其他诊断可以解释我的许多行为，但它们从未完全抓住我的慢性拖延症。的用于治疗注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的兴奋剂帮我集中注意力，还有用于躁郁症的情绪稳定剂抑郁让我离开地板，坐在我的办公桌前，但我只是坐在那里，或积极地避免，专注于错误的事情。

我想，我的BPD解释了我以前许多无法解释的症状:它一定也与拖延症有关。

边缘性和拖延症的研究

作为一个服务不足的群体，关于BPD人群在工作和学校环境(拖延症最严重的环境)中的研究很少。然而，研究表明患有BPD的人比患有精神疾病的人更容易拖延(Ferrari, Johnson， & McCown, 1995)。除了明显的情绪不稳定之外，边缘型人群的工作相关问题还包括对工作缺乏满意度、完美主义和与逃避相关的拖延症(Wille, 2013)。

我们的拖延症可能超出了大多数研究解释的传统的神经质类型的拖延症;这可能是边缘性精神病，或者更准确地说，离解(使得科拉迪,2013)。为了说明这一点，我偶然看到一个案例报告，其中一位BPD女性表示，她不得不处理的最糟糕的经历是，

……一种顽固的拖延风格，她逐渐认识到这是精神类思维的前兆。她越来越意识到，似乎是对了解自己感受的恐惧引发了拖延症的发作(Barlow, 1996)。

完美主义也被发现与BPD有关，并与拖延和逃避有关(Corrie, 2014)。边缘性的拖延症可能是“时间贴现”和“有限的未来时间视角”的结果(L’abate, van Eigen， & Rigamonti, 2011)，一种扭曲(游离?)我当然经历过。

其他研究表明，我们需要的自律和我们获得的很少之间的差距越来越大(Svoboda, 2013)。由于过度关注其他形式的成就，父母不仅没有教会孩子自我管理的技能，而且我们今天所处的环境要求对心理能力的空前掌握(Svoboda, 2013)。如果你一开始就有弱点，面对这样的困难，以拖延的形式逃避是很诱人的。

不管我们在儿童时期的脆弱性是过度敏感还是过度暴露于压力之下，也许我们在整个发展过程中都在逃避，没有学会如何调节与压力经历相关的情绪(McHugh, 2013)。事实上，无法容忍消极的身体和情绪状态会引发拖延症(McHugh, 2013)。拖延症“保护”我们远离那些我们认为危险或无法控制的状态，同时强化了我们的(错误的)解读。

BPD与拖延症的接受与改变

拖延的倾向并不会让你变成一个坏人或懒人;相反，它反映了一种疾病的过程。康复也是一个过程，但它需要我们在疾病结束后获得自我意识。我们接受诊断，然后慢慢地一个接一个地认识到自己的不适应行为。有时我们需要花点时间来建立联系，但当我们建立了联系，我们就会把我们在治疗中学到的疗法应用到每一个新理解的特征上。

如果有帮助的话，确定你拖延的具体原因，或者这种行为的起源。有时，这种努力会成为另一种分心。如果你觉得任性，需要说服的话，就把这种行为作为你今天生活的一部分，列一个赞成和反对的清单。当你开始漂移时，重新调整自己的时间、空间和现实的其他标志，并加强健康的、目标导向的行为。而且，如果你的自我厌恶是你BPD的核心，就像我一样，专注于你的价值和你贡献的合法性。

现在，回到工作上来。

接通玛丽的电话脸谱网，推特,谷歌+．

参考文献

巴洛，s.h.(1996)。BPD的起源:克罗诺斯吃他的孩子一例报告。美国精神分析学会杂志，24(3), 499 - 513。

Corradi, R. B.(2013)。矛盾心理:它的发展、掌握和在精神病理学中的作用。Menninger诊所公报，77岁(1), 41 - 69。

科里，S. S.(2014)。指导有完美主义倾向的人:当高标准帮助和阻碍。国际教练心理学评论，9(1), 67 - 80。

法利(J. R.)，约翰逊，J. L.，麦克考恩，W. G.(1995)。拖延症和任务回避:理论、研究和治疗。纽约:全会出版社。

L 'Abate, L.， van Eigen, A.和Rigamonti, S.(2011)。非暴力外化人格障碍女性的关系与跨文化视角:研究导论。美国家庭治疗杂志，39(4), 325 - 347。doi: 10.1080 / 01926187.2010.537588

麦克休，R. M.(2013)。苦恼不容忍、情绪调节与回避关系之研究。认知疗法与研究，37(2), 363 - 367。

斯沃博达，E.(2013)。混乱的国王和王后。今日心理学，46(5), 78 - 87。

Wille, B.B.(2013)。扩展和重新定义工作中的变态人格:五因素模型变态人格倾向预测职业结果的有效性。人事心理学，66分(1), 173 - 223。