倒叙和侵入性记忆:当桶符合PTSD

除了边缘型人格障碍(BPD),我体验倒叙和侵入性记忆,创伤后应激障碍(PTSD)的症状。障碍表现大约在同一时间,这导致了一些心理健康专家推测我的桶是一种创伤后应激障碍(边缘型人格障碍的亚型)。我体验症状包括倒叙和侵入性的记忆,这体现在大学里当我还是一个大一新生。

倒叙和侵入性的记忆是什么?

倒叙和侵入性记忆重温创伤事件相关。在闪回,认为他们是在最初的创伤情况。在某种意义上,他/她与目前的停留在过去。在侵入性的记忆,那里的人知道他们不回来,但记忆是如此强大的他/她也可以。

倒叙和侵入性记忆可以持续几秒钟到几小时。在两人可能替代当前的现实和过去的现实之间。在两个,人可能会或可能不会充当如果他/她是在最初的创伤情况。

“倒叙并不表明你正在失去你的思想,而是一些创伤性材料分解成你的意识,“创伤后应激障碍专家阿佛洛狄忒Matsakis博士在她的书中写道我不能克服它。“你处理创伤在意识层面上,通过谈论它,写它,或者把它公开化——越少需要有它出现在倒叙或噩梦。”The same is true of intrusive memories.

游离在倒叙和侵入性记忆

一个常见的方式幸存者的创伤性事件处理倒叙和侵入性记忆是分离。分离是一种方法脱离痛苦太严重的去面对。

根据Matsakis,贝塞尔博士van der Kolk识别四种离解。在第一种,感官和情感断开连接。虽然这个人可能看到一些,他们不像预期的反应。第二种是“人格解体”,它发生在人感到像一个机器人或一件事,而不是一个人。第三类是一种超脱,这常常导致创伤性事件的部分或全部遗忘。第四,记忆是区分,极端形式多重人格障碍(原多重人格障碍)。

我看过所有四种分离桶的人之一。例如,我自虐,当我开始患有人格解体。我自己剪,燃烧自己,或者自己为了感受而不是没有什么。对我来说,自残是一种处理由感觉身体疼痛难以忍受的痛苦。

我也有一个创伤事件的暂时性失忆症。我必须学会接受这一现实,认识到我心里没有准备好面对过去的痛苦。也许有一天我能够面对它,但是现在还有没有记忆或一个非常朦胧的记忆。

倒叙和侵入性记忆

每个人都必须找到自己的生活方式与倒叙和侵入性记忆。什么在一个可能不适合另一个工作。

正念冥想是一个有助于解决问题的办法。看你的想法来来去去,而不加以评判。中心自己在当下,关注保持意识到自己的周边环境以及你的情绪。

另一个办法是想象一个安全的地方。当事情变得太强烈,响应通过可视化你的安全的地方。它可以是一个真实的或想象的地方——重要的是你感觉安全。

说话和写作是另一种方式来解决它。表达你的痛苦。给悲伤的话。

最后,你必须找到最适合你的。但知道最终会工作!