焦虑管理:有时诊断是诊断
我叫它需求侧管理拼字游戏,因为很多人不都符合医生把它们的类别。诊断方便盒子但很少完全准确,当然不是的全貌。
感觉就像我中了彩票第一次有人把一个实际的名字我焦虑的经验。我缩小知道所有这些吸引人的短语描述我是:也许她有联系吗?也许她能给我勇气,心脏,大脑?
但标签在沙地上画线。显然有标准,我不会见他们,不能满足他们,我如何努力似乎并不重要。
有一个诊断提供一些答案但这不是故事的全部。不管它是迦得,创伤后应激障碍,强迫症或普通细你处理,它仍然是你的你知道最好。没人说医生、朋友和家人并不正确,但他们没有读心术。为此我很感激!
你觉得困吗?
你有这个想法,和在整个它工作得很好:你工作、休息和玩然后焦虑,你可以尽量和你旅行。在恐慌中,世界如此复杂,如此复杂,没有什么意义了。就像动车到一个不可知的目的地——太多,你想下车!
我如何摆脱焦虑陷阱?
我要几天,我觉得哥斯拉PMT,我沮丧,我无法明白我感觉足够长的时间来改变它。考虑我的喉咙堵塞的恐惧,更不用说表达我的想法竞赛,告诉我这是绝望,我更好露宿在沙发上一个星期。
你工作的认知认知行为治疗因为像你这样的治疗师是现实的。公平地说,让它并不是真正的问题,但它确实不是一件容易的事,尤其是如果你花了很多时间/能量包含你的焦虑,这样您就可以过上“正常”的生活。
值得庆幸的是,没有所谓的正常和生活提高了如果你在早餐前至少六个不可能的事情。代替,让自己感觉。手里拿着东西有损你恢复的机会;作为一个明智地指出在HealthyPlaceTV面试我结结巴巴地说,“这是一辈子的事,”不只是一个暂时的情绪波动。
我想象panic-ridden思想作为一串气球,我收集了所以我可以接字符串和带他们到地球当我需要;很容易焦虑远离你,甚至容易忘记,有很多方法。
我如何摆脱困境?开始说话!
谈论你的焦虑可能会让感觉更真实,在短期内。可以可怕但它是一件好事,因为它有情感的结果。
当你焦虑很高,就像看生活通过游乐宫镜子,我把气球的字符串是认为谈论焦虑创建房间智取——无论是通过行为改变,重新解释的情况下,或简单地说出来。
的话你可以把恐惧越多,越好因为谈论你的焦虑的人真的听是获得角度和摆脱困境的方式。
是的,我在听。
APA的参考
白色,k(2010年8月6日),焦虑管理:有时只是一个诊断,诊断HealthyPlace。检索2023年8月17日从//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2010/08/anxiety-management-sometimes-a-diagnosis-is-just-a-diagnosis
作者:凯特白
我从没想过我独自一人在这,但我从未见过任何人,我可以与我的恐慌。(你非常准确地描述了每月一次故障,这就是我经历)焦虑运行在我的家人,当我还是个孩子的时候我曾经担心疣和出汗的手在课堂上。这对我来说是非常困难的,因为我是唯一的红发在我的整个学校所以我是弃儿,此后我种植很多虽然我的失眠让我参加高中年的大部分时间里,我不明白为什么我要崩溃,为什么我不能只看一切新的眼睛,更好的眼睛,看到自己。不是腾空而起,直到我17岁时,我的父母决定它可不是一个阶段或十几岁的激素,而是一个实际的心理健康问题。一段时间我以为已经太晚了,和我连接我的家人朋友经历了几乎同样的事情我要通过,她帮助了我坚强和清晰的头脑,我自豪地宣布我没恐慌发作在两个月内,我计划继续这样,我的家人非常困惑对我行为的变化,尽管其改善我谈论事情困扰我当他们用来庇护吓坏了小女孩。克服我的焦虑现在仍然是一个进展中的工作,但这在我的控制之下。尽管我知道它仍然会以不同的方式体现在某种程度上,它不再接管我的生活。(我打字这我的手开始出汗,我的心率增加,焦虑可以如此尴尬!)
我遭受了严重抑郁症在2月7日的前几天我42岁生日。
17年半。我以为这一切会消失,但我仍然有焦虑和恐慌。你不能explan任何人因为他们没有恐惧或他们说你有药吗. .有时我压力那么多睡觉,我累坏了,非常沮丧。