躁郁症的大脑——一个你无法关闭的电台

我脑子里听到的是嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟。有时一首歌会持续一段时间，但它又回到了节奏

大家好！
这很常见，也并不罕见。我知道，当你陷入抑郁和焦虑时，不断的耳朵虫可能是大脑的警告/分心，让你知道皮质醇过高，血清素过低。还有像我这样的人有强迫症(在我的情况下是纯粹的“o”强迫症)。
我不得不承认，是的，音乐可能很烦人，但我很难过，这里的一些人是如此沮丧和厌倦他们，他们想自杀。我真的希望你能找到你需要的帮助，试着在音乐中活得更好。
最初当我有这种综合症时，我非常害怕，陷入了非常严重的焦虑和抑郁!在服用SSRI(帕罗西汀)一个月后，一切都停止了，我感觉很棒。然而，在我最初的诊断和音乐4年后，它又回来了，当时我正经历着生活中的高度压力。停药3年半后，我又开始服用帕罗西汀——它们一直对我有效。
除了药物，我认为还有一些解决方案会有帮助。正念和冥想是有用的。你抗拒的东西会一直存在，你直视的东西会消失。当你冥想的时候，你可以直接专注于它。ERP是暴露，反应预防:-洗澡或冥想，注意音乐，如果焦虑出现，就让它(如果确实发生了)变得越来越强，越来越强-但是不要让强迫进入，比如把音乐推出去，重复数字或单词，从洗澡/冥想的位置跳出来寻找快速的分心-只是与它在一起。此外，根据心理学博士赛斯的建议，他向我提出了以下建议:“对于这种‘耳朵虫’，我们通常建议做与我们最初倾向相反的事情。所以这个人不是试图让它消失，而是试图让它留下来!在脑子里用“最大音量”唱，试着把它记在心里，等等。我们的思想往往是反叛的，通常当我们试图记住一些事情时，我们的思想就会游离到其他事情上。祝你一切顺利!”
此外，还有其他天然疗法，如维生素C减少皮质醇，镁螯合放松心灵，洋甘菊，薰衣草增加一些血清素。肌醇(维生素B8)是惊人的，请阅读下面的文章
https://www.greatplainslaboratory.com/articles-1/2017/7/10/integrative-therapies-for-obse..。
另外，请阅读这些文章，因为有CBT和ERP治疗音乐卡滞综合征:-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5461857/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723199/
重要的是，找你的全科医生/心理健康专家谈谈这个问题。谈话疗法本身就能增加血清素，让你感觉更好。
我希望这些能有所帮助

我是一个经理，在那里我每天要见到成千上万的人，并与他们交流。我一生都有躁郁症。然而，我快40岁了，我觉得我现在几乎可以完全通过意志力来控制。我可以让自己陷入部分狂躁，同时保持我以某种有组织的方式工作的能力。我觉得我几乎已经获得了处理每一刻的能力，就像生活才刚刚开始一样，这让我很好，我可以随着工作的节奏前进。无论出现什么情况，我都能泰然处之，大多数时候都能马上过去。就好像我事先就计划好了但事实是，我只是了解每一种情况每一刻。在我的脑海里，一切都是一片混乱，但因为我学会了驾驭它，所以我做得很好。
并不是说我很完美，只是功能很强。人们经常问我如何才能做到我所做的事情，或者谁教我做这些事情。我试着偶尔向他们解释，我对它一无所知，但我可以观察事物/情况，看看它是如何运作的。我可以快速阅读，我发现我的脑子里储存了很多信息，我看到的每件事都以明显的方式和明显的原因工作。说实话，整个世界看起来就像一个梦，但我知道它同时也是真实的。
总之，关于幻听。我的不仅仅是音乐。我脑子里也有谈话、讲座之类的事情。主要是音乐，但也可能是任何东西。我小时候的一次对话，我在电影中看到的东西，它是如何制作的，或者一首歌。有时我很确定那不是我听过或说过的东西，而是我在生活中某个时刻思考过的一段想象的对话/歌曲或一个梦想。
这些看起来都是真的，在我脑子里听起来都是真的。我知道它们现在不是真的，但它们看起来像曾经是真的。这几乎就像我在经历一天的时候做了一个梦。它们有一种明显不真实的特质。
我脑子里总有东西。东西可以很容易地置换或改变，但我不能完全控制这一点。我经常听同一首歌一个星期或更长时间，视情况而定。每当我和别人说话时，他们会说一个词或短语，然后马上问我一个问题，或者类似的问题，然后我就会开始唱歌。
我的一些同事知道这种情况正在发生。
我几乎不停地随着一首歌吹口哨、唱歌或抽动。抽搐/肌肉/鼻子/握紧/痉挛是最不明显的，我不确定他们是在播放歌曲还是一首歌在播放与抽搐相匹配的歌曲。
我妻子不太喜欢音乐，也不想每天都听同一首歌。我们收养的小女孩是轻度自闭症(未确诊)，她有类似的音乐能力/问题。我妻子不在的时候，我们经常一起听音乐。
我通常对这些都没有意见。当我屈服于我的阴郁和黑暗的一面或愤怒时，音乐并没有什么帮助。谈话和商店变得苦涩和愤怒。我现在已经很擅长把它们放在一边了。我发现大量的咖啡因、爱好和阅读有助于我重新集中注意力。我现在大部分时间都在某种程度上可控的狂躁中度过。
我醒来时听到了一首歌，这首歌已经在我脑海里萦绕了好几天。Rebel Son的《被压住》。这首歌很糟糕，但就是这样。我找到了这个网站想了解我的幻听。

自从我搬到一个新的国家，失去了工作、毕生积蓄、家庭、朋友和文化，我就一直有这种症状。4年来，我一直处于压力之下，脑子里总是在播放歌曲。我对自己的诊断还不清楚，但由于没有固定的工作，也没有养家糊口的家庭，我没有时间、欲望和金钱去了解病情。我只祈祷自己能保持清醒，在我的孩子和妻子面前显得正常。
谢谢你的文章，很有趣。

我一生都在痴迷于波兰。就在去年患上了耳虫。快把我逼疯了。

一天24小时，一天24小时，我的脑海里总有一两小节的歌曲在重复。在此之上，我有层层的想法，就像你在重复播放一首歌的片段，在一个脱口秀节目中，有人用低沉的声音对你说话，加上你内心的声音。我想自杀，只为片刻的沉默。

我已经被侵入性音乐意象(INMI)折磨了50年，最终接受了我永远无法摆脱这种毁灭性疾病的事实。我所能期望的最好的结果就是能够在日常生活中做到这一点，这样至少我的生活是可以忍受的。
对我来说，最令人沮丧的事情之一是很难向其他人(通常是所谓的专业人士)解释我的症状，而且几乎不可能向别人说清楚这种疾病是多么无情和令人衰弱。其中一个主要原因是，我们都是独特的人，当然，以完全不同的方式体验事物。我完全厌倦了“专业人士”告诉我他们理解我所经历的，而这显然是不可能的。
不管怎样，这篇评论的主要原因是包括一篇大约3年前写在一家全国性报纸上的文章的副本。它是由一位患有INMI的绅士提交的，这是我读过的关于这个主题的最好的文章之一。这是不可思议的(至少对我来说)，他的症状与我自己的相似...........
“你有没有发现有一首音乐在你脑海中停留了几个小时，甚至几天?也许是副歌，一句朗朗上口的台词，也许是一整首诗?如果是这样，你可能不会觉得它太麻烦。这些“耳朵虫”是听音乐的自然副产品。
我感受到了这只奇怪野兽的放大版。它们只能被描述为严重的耳朵虫，接近于音乐幻觉。从我醒来的那一刻到我迷迷糊糊入睡的那一刻，我的脑海里都在循环着一首歌——在这两者之间绝对没有休息。“耳朵虫”通常表现为一首熟悉歌曲中的一两个小节不断地重复，直到另一首曲子突然出现在我的脑海中。这是一个永无止境的循环。音乐来源通常是我在电视上听到的最后一件事，或者只是我碰巧想到的最后一段音乐。它很容易被触发:无意中听到“groove”这个词这样无害化的事情，就会引发《Earth, Wind & Fire》的《Let’s groove》的合唱。我常常需要一两分钟才能意识到它的起源。
昨天，我脑子里一直在想《杀手一片一片》现在是卡莉·雷·杰普森的《我真的喜欢你》不幸的是，除了强迫症的喃喃自语和“听觉意象循环”之外，我的慢性疾病没有明确的医学解释。我意识到“耳虫”这个词不足以形容这种地狱般的折磨。海怪或耳蜗狼更合适。
我相信这种情况是由去年夏天突然出现的焦虑症引起的。十几岁的时候，我有过轻微的健康焦虑，但这次新发作给我带来的恐惧如此强烈，以至于2014年剩下的时间里，我都感觉自己处于精神病的边缘。事后看来，匆忙得出如此疯狂的结论似乎是无知的，但理性和焦虑并不相伴而生。
我的担忧后来大大减轻了。现在，在我觉得自己是一个适应良好、对社会有用的成员的少数日子里，专注于循环的冲动消失了，我可以不受干扰地做我的事情。但当我最糟糕的时候，音乐仍然会膨胀到令人不舒服的音量，让我陷入最令人不愉快的痴迷漩涡。去年年底的某个时候，《我们这一代的名人》一直印在我的脑海里。罗杰·达尔特雷的《我这一代人!》副歌的声音越来越大，直到它达到了一个不可能的扭曲点，完全吓坏了我。
在谈话过程中，我经常会走神，音乐在我脑海中循环，占据了我所有的注意力。当涉及到像指示或方向之类的东西时，我基本上是一笔勾销。这大大削弱了我曾经对自己爱好的热爱。我过去喜欢电影就像喜欢音乐一样，但我完全沉浸在电影中的能力受到了严重阻碍。下次你看严肃的武士悲剧《切腹自杀》时，试着想象一下Blue的All Rise的副歌一直在小声重复，这样你就能理解我的问题了。它完全打破了紧张气氛，让对话变成了噩梦。马修·麦康纳(Matthew McConaughey)对太空旅行复杂性的思考在我看完《星际穿越》(Interstellar)时几乎成了白噪音。我的头脑永远被堵塞了，好像永远停滞不前。有凝聚力的、完全实现的思想很少能在迷雾中跌跌撞撞地前进。
所有这些都有一些小优势，特别是在作曲方面(我可以从任何地方提取旋律)。但是，这种症状从外部看来是如此抽象和微小，仍然会让人感到痛苦。去年年底，为了遏制这个问题，我开始了一个焦虑抑制剂的疗程，SSRIs，尽管它们已经成功地平息了周围的焦虑，但这首歌仍然没有改变，没有停止的迹象。这是一个可怕的麻烦，但我逐渐教会自己接受这种状况是永久性的。现在我要做的就是学会如何接受它。”

我一天24小时都能听到他们的声音。我会在半夜醒来，发现它们就在那里。整天都在工作。我会在谈话中开始在脑子里唱这首歌。它就是停不下来。非常烦人。我真想把自己的头扯下来让它停下来。

你好,
在过去的五个月左右，我开始出现这种情况，现在很容易控制/没有了。只要意识到你对任何想法的情绪反应都会赋予它意义，而这种意义会让它坚持下去。你的大脑感觉它需要不断回忆一些东西来帮助你解决问题。你的大脑皮层会带回思想，但大脑边缘系统会带回消极情绪，并压倒任何合理化的能力。你能感受到你所关注的东西，如果你把脑海中与音乐相关的负面情绪带走，它会随着时间的推移而消失。忧虑只会制造问题，而不会解决问题。

我无时无刻都能听到音乐。有时是副歌，或诗节，有时是整首歌。有时这些歌会重复几个小时，有时每分钟都有变化。但通常都是我喜欢或愿意听的歌。这感觉就像我脑子里的背景音乐，因为它不会影响我的注意力，但在任何时候，我都可以告诉你我脑子里正在播放的歌曲、艺术家和歌词。这真的很奇怪，我不知道是因为我太爱音乐了，还是因为我的躁郁症。

你好,
地球上几乎每个人都有这些。你越过度关注他们，他们就会越糟糕。我强烈建议那些与焦虑、抑郁、躁郁症或其他精神疾病作斗争的人，试着通过对自己说积极的话来给予自己同情。记住自己的价值。对自己要有恩典。深呼吸，练习健康的自我护理。最重要的是，记住你并不孤单。思想是强大的。让它成为它是....独特的你。

首先，我是一个有抱负的DJ，当我开始发展我的精神病时，同样的事情发生了，我经历了很多MES或Earworms，我开始有自杀倾向，有时我把它作为一个很好的工作工具来完成事情，但它变得更糟，除非我整天专注于它，否则我无法控制我的思想，第二天它又会重新开始。如果你达到了你真的无法处理它的地步，你感觉像一个持续的混乱设置去看医生。确保幻觉不会开始出现，你不会因为你无法清晰地思考而对那些重复和不真实的想法感到愤怒或怀疑。如果你睡不着，你就会像我一样进入战斗或逃跑模式，它会消耗你，你就不能正常吃饭了。它会耗尽你所有的能量，你的大脑会一直感到热，如果你处于精神病的边缘，抑郁、焦虑或恶心也可能同时出现。我服用奥氮平有一点帮助，但我的体重增加导致了饮食失调，我现在正在努力减肥，所以我有时会几天不服药，吃得更少。停药几天后，首先出现的症状是耳朵虫，开始变得更糟，比如耳鸣。在我的生活中，我也做过dmt，我认为它帮助了我，因为一切都变得如此嘈杂，就像嗡嗡作响的声音，以至于我无法处理它，然后它关闭了我脑海中的所有声音，当沉默的时候，这是在我患上精神病之前，所以我相信这可能是一种在他们发展之前识别精神病或精神分裂症倾向的方法。我相信像我这样患有精神分裂症的人每隔一段时间服用死藤水可能会受益，而且已经有一些关于它的研究。

有趣的是我发现了这个网站。出于某种原因，耳朵虫听起来就像你从耳朵里听到的一样。我觉得幻听听起来更好。它嵌在我的大脑里，不是耳朵里。全天循环播放音乐....那是愚蠢的歌曲。它永远不会消失。从来没有。我在用思瑞康，但我对药物的耐受性很低，所以我只能服用一半剂量。它能把音量降下来，但在我醒着的时候，它仍然在那里。在同一行上循环，循环，循环……我患有创伤后应激障碍。 And unfortunately had a public anxiety attack the other day...embarrassing. Can't stand opera, little angry fairies dancing in my head. Can't tolerate chewing gum either - another irritating trigger. I'll be seeing a different therapist soon...meds are Fluoxetine, Seroquel & Kolonopin. I won't mention the looping song - or rather line I have in my head right now.....no one else needs to be stuck with it too! Thanks for this forum!

谢谢你！
偶然发现这个话题是在一个绝望和悲伤的时刻。但不要惧怕;我总是喜欢骑得超快;当然，高潮和低谷更加集中，但大多数时候，它让我处于一种相对安全的状态，既不讨厌自己的存在，也不奇怪为什么我没有被安排负责，嗯，一切。
对我来说，它从未停止。永远。“别磨牙了，迈克。”当我正忙着思考手头的任务时，脑海里的声音说。除了我奇怪的内部音轨，我的大脑还喜欢随着音乐磨牙。显然，这往往会对我的牙齿产生反作用，但我也有关节炎残缺;所以每一个关节，每一块肌肉，每一条肌腱，每一个物理连接都在肿胀的压力下被压碎，最终损坏到无法修复或替换。这是一直持续的疼痛。我的思想折磨着我的身体，而我对此没有发言权。但是，我还很健康。
如果不是为了笑，我早就哭了。

我终于谷歌了一下，因为它快把我逼疯了。我被诊断为躁郁症，就是那种你根本无法从中获得快感的疾病!我的脑海里不断有歌曲，这是一个无休止的循环，无论我在外面听到什么，比如在商店里，或者电视上的广告歌会持续好几天，甚至我的呼吸也会开始有节奏，就像我一直在吹口哨一样。这不是说偶尔一首歌停不下来，而是每天24小时我都听着它醒来，开车的时候我就喊停
我试着清理我的思绪，努力地持续了30秒。我想可能是我的药的问题，因为病情加重了。治疗方法是什么因为我已经到了无法接受的地步。你知道他们通过不断播放音乐或磁带来折磨人。我无计可施。

我每天醒来的时候脑子里都有很多首歌在播放。它在它们之间来回切换。有些歌我喜欢，有些歌我已经厌烦了。它会持续一整天，直到我睡觉。就好像我根本不需要听真正的歌它们听起来那么清晰。有时如果我播放这首歌，它确实会消失，但其他时候它会变得更糟!这些蠕虫也导致我不喜欢某些歌曲，所以我永远听他们再次播放。我真希望知道为什么会这样。如果我能让我的大脑把音乐关掉那就太好了。

收到电子骚扰。

有没有人能解决脑海中持续播放音乐的问题?我想自杀。6年来，我尝试了所有的药物和补充剂。情况越来越糟。请帮助。

天啊，这就是我的生活。从我大约15岁开始，我的脑海里就一直有这些循环，当时我出现了后来被认为是无数心理健康问题的症状，包括强迫症和双相情感障碍

我17岁,经历这奇怪的东西fo 2年我告诉这事困扰我很多esp在我高中时我一生中最糟糕的经历,但新我的病显示一个伟大的提升我告诉我phycatarist告诉我只是忘了你的研究,很多你的大脑需要休息这是我生命中唯一的情况没有在1月只有我必须相信我的药物和时间真的考验我的耐心

我已经阅读了每一篇文章，我已经把你们提出的每一个建议复制粘贴到一个新的文档中，我还会看你们提到的书籍和网站。我唯一能补充的是，有一段时间我经常使用肌醇粉，每天大约一汤匙的凉茶。它有淡淡的甜味。但我不是医生，你必须自己研究。这样做了一段时间后，歌声就消失了。肌醇是一种天然补充剂，常用于治疗强迫症。在亚马逊上查一下，在评论里搜索一下强迫症。我已经好几年没这么做了，现在又回来了，我有严重的焦虑，大脑过度活跃，强迫症和PSTD。今天我要预约一个认知行为疗法的治疗师。我想从源头上解决这个问题，我百分之百相信是焦虑。 I don't want to have to take something for it, I want to stop the anxiety, which hurts the body and brain in every way possible.

很少有一首歌在我的脑海中停留，如果我这样做最多持续一个小时，那是因为我已经有一个播放列表在同时播放。
当我睁开眼睛的那一刻，我的脑海里已经响起了一首歌，它可能是我前一天听过的一首歌，也可能是一首随机的歌，它在早上我穿衣服的时候很有趣，但当我在学校的时候，它很烦人，我不得不把自己关起来，集中注意力上课，集中精力把它静音一会儿，直到没有注意到它已经在那里。
如果我在想，这首歌就像电影配乐一样放在背景上，有些朋友会随机问:现在放的是什么歌?我可以自动说出这首歌，并大声唱出这首歌的哪一部分。
我不认识有这个问题的人，除了可能我爸爸有类似的问题，所以阅读所有的评论她让我感觉更好，知道我独自一人在这个收音机上的事情。

我脑海中反复出现的问题是一首童谣的一部分。我能感觉到它来了，我不得不坐下来。我整个脸都发红了，呼吸困难。我觉得我要疯了。与此同时，它似乎可以缓解我的身体在它发生后的很多焦虑。这种情况大约每三到五年发生一次。我一直在阅读关于这种情况的标签的文章，但它不符合我的全部描述。尤其是脸变得通红，呼吸变得困难。我今天真的没上班。因为我是和客户打交道的我不想在他们面前发生这种事。 I don't know whether to go to the doctor about it or not.

我也有类似的问题。但音乐并不是一成不变的。不是不同的歌。有一首歌在我醒来的时候就会播放，不是一直播放，而是在我和别人说话或做事情的时候就会播放。只有在我打字或看东西的时候才不会。歌曲可能会在1天或几天内出现。有时可能不止一首歌。我的问题和在座的人是相似的还是不同的，因为音乐不是恒定的。请回复某人。我简直要疯了。

一个不会停止的广播电台是一个很好的表达方式。我一直热爱音乐，除了歌剧和说唱音乐，我有一个广泛的音乐库。不，我的音乐对我不利。我已经两年多不能听我的个人音乐库，甚至不能在车里听收音机了，因为我停不下来音乐。我每晚醒来好几次，几乎每次都有一首不同的歌在我的脑海里播放。有时是同一首歌，它有一个非常朗朗上口的曲调，但大多数时候只是随机歌曲。我可以在半睡半醒后醒来，脑子里唱着“小丑进来”，几小时后醒来，脑子里念着“征兆”，几小时后醒来，脑子里念着“简单的人”，等等。我很高兴发现还有其他人也有这种痛苦，但我很想找到一种方法让它停止，这样我就可以重新开始听音乐了。我真的很想念我的音乐!

嗨，我也有这种情况，我想我有这首歌，只是字面上的几个词卡在我的脑海里，它已经让我疯狂，因为我记得我现在22岁了，仍然每天遭受这种痛苦。说实话，我认为我是唯一一个遭受这种可怕的“事情”的人，这很难，因为我在同一时间咬紧牙关，或者只是之后有点担心，我从来没有看过医生，因为我总是担心最坏的情况。我很高兴我有志同道合的人，我想这给我带来了一些平静。大家放轻松

大约三年前，我被诊断为躁郁症。持续不断的演出曲调和欢快的音乐从未停止;有时会让我整晚睡不着。更糟糕的是，我有时会在歌词的地方数数字，但会准时押韵。除了轻微的精神分裂，我还有严重的抑郁症，有自杀的想法，情绪爆发，通常以对爱人的愤怒的形式出现，我不停地撕咬我的角质层。我知道听音乐和挑东西是强迫症的表现，但实际上其他一切都与躁郁症有关。最糟糕的是，我发现了一种对我有效的神奇药物，Abilify，它让我的生活变得更好，所有这些问题都消失了，但我的体重增加了太多，以至于我不得不因为医疗原因停药。有趣的是，我其实不知道拨弄音乐是症状;我本以为这些古怪的行为是我长大后不再做的，但在停止服用Abilify后，它们又像以前一样强烈。不得不这样生活真是令人心碎。

我今年54岁了，从我记事起，音乐就一直在我脑子里播放。歌词和音乐经常让我感到沮丧，因为我不知道歌词，也不知道过渡是如何进行的。在我十几岁的时候，它确实困扰着我，但我倾向于至少容忍它作为我的私人电台。我最近被诊断为双相情感障碍1型，这是最严重的，我忘了。

我是一名爵士音乐家，每天都有各种美妙的音乐在我的脑海中播放，这对我的乐器即兴创作很有帮助。我建议你听一些好的朴实的音乐，70年代或以前的一些时髦的爵士或深情的音乐，让这些音乐在你的脑海中挥之不去，这对你真的是有好处而不是坏处，如果你真的听一些复杂的爵士乐，比如查理·帕克之类的，它可能不会在你的脑海中挥之不去，而是会让你的思想得到平衡。

大约一个月前我就开始这样了。我在车里听收音机，一首歌突然在我脑海里一遍又一遍地重复。现在，从我早上睁开眼睛开始，这种情况就会不断发生。我唯一得到解脱的时候是我在看一个我感兴趣的电视节目，即使这样，有时它还会继续发生。在我的情况下，我会在收音机或电视上听到一首歌，我的大脑会立刻一遍又一遍地播放它。我以前从未有过任何强迫症，但我确实有一个非常创伤的过去和一种导致我压力和焦虑的疾病。我只是很难认为这只是强迫症，因为它在我早上醒来的那一刻就开始了。相信我，当我早上第一次醒来时，我肯定不会想音乐......所以这让我想知道大脑这样做是因为某种miss firering还是什么东西失控了?我只想要内心平静!