4方法来阻止ADHD暴饮暴食
可能我的腰扩张与ADHD暴饮暴食?你不认为盲目吃让我增加体重像运货卡车在圣诞节,你呢?或者,更有可能,多动症和暴饮暴食的缺乏控制冲动和hyperfocus一起去。
多动症和暴饮暴食部分原因是冲动控制
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o在谷歌上快速搜索“多动症和暴饮暴食”,你会发现超过70000个链接。并不是每个ADHD是一种wirey薄,活跃运动狂。我们中的一些人进来圆润,更加矮胖的形状和大小。
嘿,吃所有的芯片吗?
哦。
尴尬。
我做到了。
多动症暴饮暴食是盲目的吃
那天晚上,我正在写。我喜欢呆在欧元区。音乐响起,孩子们睡着了,想法从脑海中流向手指快速筛选…我生产我甚至不承认自己在监视器的反射。它已经有一段时间我吃,所以我拿一盒日本水痘的棍棒和开放的一个袋子里面。接下来我知道盒子是空的。
问题是我真的不记得吃。我必须打开第二个袋子茫然地。我还品尝了吗?我必须有。我用我的嘴巴、牙齿和舌头把它们转移到我的肚子上。
有痘痕的棍子巧克力覆盖椒盐卷饼。不是非常容易使人发胖,但我也干掉了整个袋薯片,饼干,糖果等不工作时传递思想“在区”。
技巧停止ADHD暴饮暴食
幸运的是,我已经开发了一些技巧来阻止自己经常这样做。试试这些技巧,让我知道如何为你工作。
- 使用一小部分——总是分配任何食物或零食的一小部分项目工作时当你打算吃。从不带上一整袋的桌子上。它不会保持很久。
- 保持食物的日志——这是一个痛苦的脖子,很打扰的自动驾驶仪,使其完美。任何能帮助你停下来思考,在吃之前可以帮助你避免暴饮暴食而分区。
- 不买食物或零食你有弱点——当我知道我有工作要做在当天晚些时候或一周,我通常会避免购买nibbley零食,我爱猪。
- 改善你的饮食——消除不健康的、令人发胖的食物从你的饮食中会有一个额外的好处没有提供燃料的暴饮暴食。你不能吃得过饱什么不是在你的柜子里。这就是为什么在我们家里,我们不买薯片了。或袋糖果。或箱都很棒,釉面甜甜圈充满了奶油和巧克力覆盖着。
实际上,我们买最后一个,但只作为一个治疗。偶尔很好的奖励自己。你只是想建立障碍阻止自己盲目吃当你情绪低落时,分心,或关注。
的照片模糊的零食darkstream
APA的参考
Cootey, d .(2010年5月13日)。4方法来阻止ADHD暴饮暴食,HealthyPlace。检索2023年5月7日,从//www.5wetown.com/blogs/adultadhd/2010/05/4-ways-to-stop-adhd-overeating
作者:道格拉斯Cootey
小~哈。恐怕我重新开始锻炼后我穿上这些袋薯片,蛋酒和甜零食。
有趣,我喜欢出去骑自行车或行走在半夜,。
克里斯蒂~我一直意识到多动症对纹理,但从未想过也作为一个令人信服的理由来吃东西。不过,是有意义的。
凯瑟琳~危险,但引人入胜。我发现锻炼深夜放缓我失望。我想知道如果有食物可以帮助我减缓自然。嗯,时间的实验。
谢谢你的评论!
有分心的事情,有强迫症的添加到我的问题。我沉迷于纹理的一些不健康的食物。我不能帮助它。当我得到一些纹理,我开始流口水,我变得如此兴奋,然后我要试着慢慢吃,特别的事,把它在我的嘴,我的舌头感觉质地。这是一个整体。我不饿。它感觉不像一种情感的事情,感觉就像强迫症和原动力。有药物治疗吗? ? ?:-)
我可以感受到这一点。通常当我工作在一个项目或一些作业,我总是有一个袋薯片在我的书桌上。我看起来,抓住一块芯片,意识到一切都不见了。我总是问自己如果我真的吃薯片吗?显然我做,下意识的。我瘦的唯一原因是因为这些随机运行我在半夜
谢谢你的评论,布林。然而,我喜欢香蕉,吃太多的不利影响。最好不吃太多。当然,如果你花更多的时间在家里可以让垃圾远离我。你有一些神经前往学院和忙碌。天哪!