幸存的学校和大学与双相情感障碍
双极和学校或大学!对一些人来说,它可以像油和水;他们只是不混合。
学校和大学,毫无疑问,一个令人难以置信的压力对青少年和年轻的成年人通过生活。有考试和最后期限,论文和演讲,早期的早晨和夜猫子。这些年来尤其艰难的对那些患有双相情感障碍。学校的压力不仅可以触发敦促使用毒品和酒精,但它也能触发等其他事情自虐的冲动超负荷工作自己,有时会导致严重的抑郁症或躁狂,住院治疗,甚至自杀。
在学校和大学双相
对我来说,同时我开始大学作为第一诊断为双相情感障碍咖啡因,我是垃圾,我填补能量饮料和香烟。,我花了很长一段时间学习有效的应对策略,以便做得很好。我是如此痴迷于我的学校工作和做以及其他人的想法确实很容易,我认为,我觉得不如别人。我觉得我无法阅读和理解事情像其他人一样,我跟不上工作负载和社会生活在同一时间。其他人似乎能够处理生活,我是浪费我的时间想让自己每天早上从床上爬起来。
方法来应对双极和学校
- 记得呼吸。每天早上醒来的时候,第二,坐在一边的床上,做几次深呼吸。记住,今天是新的一天。整整一天,注意你的呼吸。你觉得紧张吗?把第二个深呼吸,冷静头脑。
- 不要忘记:你不是你的同行。即使我花了很久才相信这一点,我终于学会了,认为我不像其他人。没有人是。每个人都有自己的职业道德,性格,和压力阈值。我们以不同的方式学习,我们都有自己的优点和缺点。当然,有一些人从来没有研究每个考试的可以的王牌,但大多数人都做自己的事情按照自己的节奏。
- 大多数大学有残疾服务。不要害怕去他们的办公室,看看他们说什么。
- 尽量避免过量的咖啡因、酒精和香烟。学生的社会生活是非常重要的在这些年中,当然,但之前订购另一个啤酒,记住,重要的是要记住这一点酒精和毒品会影响你的情绪和药物,以及干扰睡眠。
- 做一个详细的时间表。即使是现在,我发现很难让自己从我起床,花点时间为自己工作。我发现它有助于创建一个日程安排的所有任务,我需要完成一个给定的时间框架内,但我也强迫自己安排休息时间。不仅你需要休息来充电,但休息也帮你保留信息。
你们如何应对双相情感障碍在学校吗?那你找到什么工作或不工作吗?你想实现什么?
APA的参考
坡,a(2013年6月25日)。幸存的学校和大学与双相情感障碍,HealthyPlace。检索2023年8月31日从//www.5wetown.com/blogs/bipolarvida/2013/06/surviving-school-and-university-with-bipolar-disorder
作者:Alexa坡
我的双相情感在我上大学的时候开始出现症状。似乎我从“正常”的一个完全不同的人在几个月。我没有睡觉,我几乎没有吃,我每天有恐慌症和极端抑郁症发作。
我试着我的最难应付的,但我发现家庭作业变得越来越困难。它没有帮助,我是在一个非常强烈的大学水平的课程。
最终我住院,我有几个ER旅行。我最后不得不延长我的计划了一年所以我没有再次分解(虽然我最终回到医院大约一年以后)
我还记得不如别人,因为我一直是聪明的女孩,完成了第一次的女孩,在这里我是落后于我的同学。
我告诉我课程的导师对我的障碍,他们非常接受。之前都曾在精神卫生领域,所以他们很可能比其他人更理解。他们很惊讶,毕竟我经历了,我还是站着还想继续上学。
它实际上是对我们双方都既有趣,他们看到我的疾病的进展,我能够与他们谈论我在经历什么。我能够得到扩展作业当我在抑郁发作,和额外的顾问的帮助。这无疑是有益的,在我的例子中,寻求帮助。
感谢你分享你的故事!太棒了,你有勇气告诉你的老师你的障碍——这是我们很多人的斗争,很多学生甚至没有意识到他们的大学为他们提供服务。
再次,非常感谢你的分享,我希望你是好!
——Alexa
我学会了我双相几年前我开始在特殊教育硕士学位。我做的很好,直到我在实习中坠毁和失败的该死的事。我没有保持一个时间表,熬夜跟上学生教学的要求,加上我的一个药物停止工作。只是没有成功的秘诀。我做了好多了我曾有过一个正常的时间表和保持我的医疗计划。我想看到一个程序提供给教师,这样他们就可以了解精神疾病并没有太多的耻辱。耻辱和歧视的恐惧让我告诉我的指导老师,我是双相。我真的相信这样的项目将是有益的。