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积极思考能让你的躁郁症远离你的港湾

2010年4月15日克里斯蒂娜芬达

双相情感障碍和积极的态度?它们可以一起走。学会如何积极思考,控制你的双相情感障碍症状。

双相情感障碍带来了负面影响焦虑和消极思想:如何摆脱它们.令人惊讶的是,这种消极情绪是如何把你拉到地上的。保持积极的心态很重要,这样你才能振作起来,重新开始。我仍然推荐肯定和冥想治疗双相情感障碍但我可以给你一些其他的建议,让你成为一个更积极的人。

让积极思考帮助你治疗躁郁症的建议

注意草是多么的绿

每天,我一觉醒来就拉起家里的百叶窗。我这样做不仅仅是因为我需要房间里有光。我这么做是因为我需要看到阳光。我需要看看外面的绿树和青草。我需要一些东西来提醒我要脚踏实地,提醒自己为什么生命如此珍贵。我认为,作为双相情感障碍患者,我们忽视了生活。我们太纠结了生活中的黑暗我们忘记了看到光明。注意到草是多么的绿提醒着我们我们在生活。它可能还不完美,但我们生活在其中。这是积极的。

活在当下

我们很容易陷入过去发生的事情以及它带给我们的感受。双相情感障碍患者的情感很深刻。感情有时会像切尔诺贝利一样旋转。它创造了消极。如果我们只是活在当下,那么过去就不会追上我们。及时处理你的问题,这样消极情绪就不会持续。深呼吸,记住活在当下,你的问题自然会迎刃而解。积极会成为你的朋友。

记住,你只能控制你自己

有时候,你的问题会以一种需要你改变的情况下或另一个人。例如,你在等着听到你是否得到了你申请的那份工作。你唯一能做的就是在面试中尽你所能地表现自己。剩下的就不受你控制了。你只能控制你自己。你已经尽力了,现在你必须耐心等待结果。

在你等待的时候,如果你已经知道了,对你自己会更有帮助关于你做得好的积极的想法在采访中。如果出了问题,你无法回头去改变。这是完成了。你所能做的就是控制自己对处境的反应。积极思考。要有积极的态度。是积极的

APA的参考
芬达,C.(2010年,4月15日)。积极思考让你的双相情感障碍在海湾,健康的地方。于2022年10月15日从//www.5wetown.com/blogs/bipolarvida/2010/04/thinking-positive-keeps-your-bipolar-at-bay检索到



作者:克里斯蒂娜芬达

鲍勃
2010年6月4日上午9:30

我住在37岁的女朋友/妻子和我几个月前在12月分手了。她指责我的躁郁症和上网时断时断的性欲亢进,而我对她南美式的嫉妒、控制欲和想要孩子失去了容忍(我56岁了,我也有过这样的经历)。我们是朋友,但无法解决我们之间的分歧,我们都决定向前看。好吧,话虽如此,几周后,当她搬回纽约时,我觉得自己在加州被抛弃了。我也有工作,改造了一半贬值的房子,当然,还有关于两极的问题,即绝望和自杀。我开始有强迫性的行为和想法以及不放手的能力。在分居6个月后,我仍然没有走到那一步。
今天,我刚做了一个很容易理解的梦。
这就是梦想。
在我跳进游泳池之前,一群朋友和家人带着讽刺的口吻警告我,不要淹死自己。
我现在在水下。当我听到有人叫我的名字时,我试图游到水面上。我只能到达水面以下。我努力想要突破,因为我把一把沙子举过我的脸,它阻止我这样做。沙子从我的手中流到我的脸上,使我失明,也使我烦恼。我就是放不下沙子。正是过多的沙粒重量,使其停留在地表以下。
我的视力被地表水的涟漪效应进一步阻碍了。这让我沮丧。我能辨认出朋友和家人在池边的身影,他们没有注意到我的挣扎。
我现在在水下大声呼救,但我并没有大口喘气。
为了更容易被人看到,我把腿伸了出来,但我的动作却没人注意到。
我希望有人会跳下去救我,但我只是浮在水面下,只听到我压抑的尖叫声。
我在想,为什么我不能做一个简单的选择,放手这一把沉重的沙子,它既使我失明,又使我无法冲破水面。我都快淹死了。
我也想知道为什么在池边没有人看到我挣扎,也没有人听到我的尖叫。我很沮丧,他们不能救我,我也不能通过简单的放开沙子的行动来拯救我自己。
然后我醒了,震惊,悲伤和不安。

特里
2010年5月16日上午9点14分

亲爱的玛丽和克里斯蒂娜
我一直过得很好,直到两年前我开始上升。
我必须迅速采取行动来阻止这一趋势。我的家人,医生补充道。对我来说,副作用是嗜睡。
我从姐姐、前女友和我自己那里得到了很大的帮助。我们很快就能看出我从铁路中线开始动摇
祝你好运

玛丽Devlin
2010年5月11日上午11点49分

我现在很挣扎,我每天换六次电话,似乎一直在大喊大叫,很不高兴,这已经持续了大约两周了,我在儿子身边如履履冰,因为他是首当其冲的。我42岁,我觉得我的生活已经天翻地覆,永远不会是相同的,我不知道会发生什么了,我住院6个星期前一个月我走进超级狂热,失去了所有与现实脱节我没有睡近3周我不承认我的家人我是创伤,所以我的家人特别是我儿子他们认为已经失去我了,我有3集在过去12 m最后一个是最严重的,我想我的担心和问题是,这些情况会变得更糟吗?我对住院之前和住院期间的事情都不记得了,现在我每天都在和我的记忆作斗争,我能做些什么吗?

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克里斯蒂娜芬达
2010年5月12日凌晨1点36分

玛丽,
听到你的麻烦,我很难过。我唯一能推荐的就是抗精神病药。如果你已经服用了一种,那么你需要改变或增加剂量。在病情进一步恶化之前,我一定会尽快和你的医生谈谈。
祝你好运。
克里斯蒂娜

杂志
2010年5月3日早上6点12分

谢谢你!我尝试了所有自然的事情,我知道这是一个缓慢的过程,但我在服药,它完全摧毁了我的大脑。我吃了那么多药,我觉得它们让我病情加重了。一个人也没什么用,但我真的很努力。

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克里斯蒂娜芬达
2010年5月4日12点39分

杂志,
我想知道你是不是用错药了?在此之前,我吃了很糟糕的药。只是为了保密。
克里斯蒂娜

杂志
2010年5月2日早上5点26分

我现在刚刚加入这个网站....。我现在正经历一段艰难时期。躁郁症要了我的命。我不能正常工作或做任何事。起床就像移动一座山。我讨厌这种感觉。我不想要躁郁症的药物。我只想让它消失。

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克里斯蒂娜芬达
2010年5月3日凌晨1点45分

杂志,
我知道你的感受。我去过那里。但不幸的是,唯一能让你好起来的办法就是吃药。你不能就这么把被子盖在头上就放弃。你必须为你的生命而战。
祝你好运。
克里斯蒂娜

deb瓦利
2010年4月22日下午4:44

嗨,美人鱼。我很欣赏你的诚实和坦诚。羞耻(感觉不够好)是这垃圾的一个重要部分,我已经接受这只是一种大脑疾病。我给自己写了一封信,建议自己要做的事情(涂脚趾甲,播放某张专辑,给一个可靠的朋友打电话,抚摸我的狗,在浴缸里洗个澡,点支蜡烛,说“这一切都会过去的”(但绝不是在我想要的时候)。
没人喜欢吃药。它们要花钱,有副作用,回忆起来也很痛苦,我以前也停用过。但在过去的10年里,情况好转了很多。我需要在不同的时间改变类型和剂量,使用黎明模拟器灯,冥想,看漫画,从图书馆租有趣的视频。
如果我像你一样,你会建议我怎么做?倾听自己的内心,亲爱的。我的朋友贝基过去常说:“如果你坚持到底,你就做错了!”寻求帮助很难,但我们都很普通。我已经戒酒23年了,并在AA/Alanon赞助了8名同样患有躁郁症的女性…了解更多躁郁症的孩子/父母/朋友。希望是存在的,帮助是存在的,我们轮流牵着彼此的手。孤独是杀手,我很感激你的来信。
我们四个月前搬家了,我想念我的支持系统和辅导员。马上去看新的心理医生。我比三年来任何时候都要沮丧,我一直在“躲起来”……
所以:我希望你能给我发邮件。我们是一条船上的,我的新朋友。
再说了,如果你把你的东西放在一起,你就只剩下一堆屎了!
给自己一个拥抱。我给你寄了一张。拜托,谁想喝,我可以喝一杯。明天要经历一些可怕的事情,我感觉只有5岁,不是53岁。请继续关注!

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克里斯蒂娜芬达
2010年4月23日凌晨2:01

黛比,
我很抱歉你现在过得很艰难。有一个支持系统是有帮助的。
我要通过电波给你一个拥抱!
克里斯蒂娜

疯狂的美人鱼
2010年4月17日下午1:45

我们往往忘记我们的态度是如何影响我们的。态度就是一切。认知行为疗法帮助我进行这种积极的思考。

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克里斯蒂娜芬达
2010年4月19日凌晨3:17

你好,美人鱼!
态度会让你走得更远,不管怎样。当你情绪低落的时候很难积极思考,但如果你想让自己振作起来,积极思考是必要的。
谢谢你的评论,很高兴在这里见到你!
克里斯蒂娜

AV
2010年4月16日晚上11:25

谢谢你提供的信息。我也患了同样的病。问题是要积极思考。我在一个充满压力的环境中工作,消极情绪无处不在。在家里更糟糕,因为我觉得我辜负了我的孩子。如果出了什么差错,我会责备自己。去年我吃了一些药来治疗这种病,但我感觉自己像个僵尸。我放弃了,加入了健身房。这对我很有效,没有复发,生活很有趣。今年和去年的最后3个月,我发誓绝不服用避孕药,我也不再去健身房了。我的生活就像地狱。祈祷和我的孩子是唯一让我坚持下去的东西。 When I feel down I recite the LOrd's prayer ten-fifteen time. Sometimes I just remain ther crying in bed for no reason, then when I read one verse in the bible I gain my strength and act normal again. The prase that I am using now is The Lord is the strength of my body in him I am confident. This helps because I feel useless and less intelligent. I hate my husband cause he does not understand according to me. He is trying very hard.

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克里斯蒂娜芬达
2010年4月19日凌晨3:16

AV,
我不是基督徒,但我相信一个更高级的存在。我认为它能让我们对某些东西保持信心。最重要的是,我认为你必须对自己有信心。其他事情最终会水到渠成的。你试过不止一种药物吗?也许有一个会让你觉得自己像个僵尸,但我不相信所有的人都会这样。我试过几种不同的药物,终于找到一种对我有效。也许你也会?
祝你好运,我会惦记着你的。
克里斯蒂娜

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