顺从在饮食失调康复中的重要性

我经历了艰难的过程，学会了如何在饮食失调的康复过程中屈服。

我从12岁开始节食，结果，我挣扎了很多年暴食，限制,强迫性运动．选择节食，让我走上了一条危险的饮食失调之路，这种情况一直持续到我20多岁。

当我23岁开始接受治疗时，我的饮食失调还没有达到危及生命的程度，但它已经摧毁了我的生活。我很感激我已经从饮食失调中完全解脱了10年。大多数时候，我的挣扎感觉像是遥远的记忆或另一个生命。这一成功的部分原因是由于在饮食失调的恢复中投降。

在饮食失调康复中，在投降前回顾

最近，我和一位大学朋友共进晚餐，这让我重新阅读了一些以前的日记。当我翻看大学一年级的书时，我为自己写的那些字感到深深的悲伤。我对我的体重和食物的消费想法，还有我的摇摇欲坠的形象给我的生活蒙上了一层阴影。我每次和朋友一起吃午饭，都会被她或我的食物选择完全分散注意力。我不能吃一块生日蛋糕，除非计算卡路里，并计划以后如何惩罚自己。我不敢相信我的自我价值不是由每天早上我浴室秤上的数字决定的。我的根陷在了控制的虚假安全感和对瘦的文化理想的追求中。

这是我唯一能让我有安全感的东西。但事实上，这让我很不舒服。

我是如何在饮食失调康复中学会降服的

我迈向康复的第一步是参加了一个在当地教堂举办的名为“新身份”的不可思议的课程。第一天晚上，我走进一间漂亮的仓库，里面灯光昏暗，放着超大的沙发，上面坐着十几个女人。教学进行到一半时，领导告诉我们，恢复就像签合同，没有谈判的条件。在饮食失调的康复过程中，我们必须愿意投降。

这听起来不可能。能够控制我的外表和食物是我为了安全不得不坚持的一件事。我能交出这些东西，保持安全吗?如果我不喜欢结果怎么办?我会吃什么?我的体重是多少?这似乎太冒险了。

值得庆幸的是，我绝望到想要痊愈，所以我决定采取三个关键的步骤来恢复:

1. 我找到了我的专家。我开始和一个天才一起工作心理学家还有一位营养师，她给了我工具和洞察力，帮助我度过饮食失调的康复之旅，让我学会了我需要的投降。
2. 我涉及到我的社区。我学会了如何以一种有益健康的方式向家人和朋友寻求支持，这样我就不会感到孤独了。
3. 我培养了我的信仰。在我自己之外的东西中找到希望，我找到了巨大的安慰，相信上帝关心我，在我的痛苦中有一个计划，这对我的饮食失调康复至关重要。

在我的专家、社区和信仰的帮助下，我最终意识到，我能真正找到治愈和安全的唯一方法是在饮食失调的康复中投降，尽管我很害怕。我照做了，从那以后，我的生活变得更加丰富、充实和光明。

本文作者:

克里斯蒂·唐德罗·贝蒂(Christie Dondero Bettwy)是位于华盛顿特区的非营利组织Rock Recovery的执行董事，该组织通过消除污名、成本等障碍，帮助人们克服饮食失调和身体形象问题而且获得医疗服务。克里斯蒂自己也经历过饮食失调的康复，她理解康复所需的情感、身体和精神支持的深度，并热衷于传播完全摆脱饮食失调是可能的信息。找到克里斯蒂Instagram，脸谱网而且推特．

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