冥想让我摆脱了强迫症(OCD)

强迫症(OCD)从6岁开始就困扰着我。事实上，它一直困扰着我，直到我发现了冥想。虽然很多人喜欢拿强迫症开玩笑，但我的诊断是我试图隐藏的，随着我长大，我为它感到羞耻。医生们想弄清楚一个孩子怎么会是完美主义者还有洁癖，但我生活在这样的现实中，对此一无所知。就我所知，我的大脑运作方式很正常;效率应该是每个人最关心的(就我而言)。冥想让我摆脱了强迫症的想法。

冥想前强迫症

我的童年在这两者之间度过治疗师、咨询师和心理学家．有时，当我无法用强迫行为来满足我对强迫症的渴望时，感觉就像生与死。我的家庭医生给我开了一些抗抑郁药这些年来，每一个人都给我一种模糊的感觉，让我把自己的生活变成了一个沉默的版本，既无法感受悲伤，也同样无法感受快乐。

冥想对我强迫症的影响

直到2008年，我发现瑜伽可以缓解我的强迫症。当我专注于自己的呼吸和运动时，强迫症带来的无休止的思想喋喋不休变得安静了。第一次躺在Savasana的时候，我不知道为什么哭了。后来我才明白，我已经很久没有静静地坐着思考了。

我很感兴趣，在接下来的几年里学习和练习冥想有许多不同的学校，团体和寺庙。我渴望更多地了解冥想对我的强迫症的影响，于是我去了印度、泰国、巴厘岛、尼加拉瓜、哥斯达黎加，以及其他一些能引起心灵共鸣的目的地。

冥想如何把我从强迫症中拯救出来

随着时间的流逝，我开始关注那些时刻。我的感恩练习让我在特定的时刻寻找神奇的东西。我的呼吸开始成为精神和身体之间的桥梁，现在的锚。我的瑜伽练习软化成了冥想的准备。我开始意识到，我不是我的思想，而是它们的观察者。

今天，我是多伦多市中心的一名当地冥想老师。我花更多的时间被和更少的时间做的事情。我在简单的时刻看到美，享受我的身心联系，就像，“嘿，焦虑，我看到你了。我觉得我现在不需要你，所以我要深呼吸。”

虽然我一生中大部分时间都生活在恐惧中，担心如果我放弃控制会发生什么，但现在我发现自己在每一次呼吸中都轻松地进入了投降、信任和流动的状态。生产力满足存在。组织遇上关注，就在这一刻。控制让位于流动。

冥想改变了我的生活。实际上，冥想把我从强迫症中拯救了出来。请不要像我一样，等着焦虑来打你的头;你可以从今天开始，只需呼吸一次。

本文作者:

Cassidy Thedorf是多伦多的一名冥想和正念老师，她在“快乐辐射”中练习。她会经常提醒冥想者“让自己现在就在这里。”找到卡西迪脸谱网，谷歌+，推特,Instagram．

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