以健康的方式处理悲伤的技巧

健康地处理悲伤是很有挑战性的。人的一生中最艰难的事情之一就是失去所爱的人。当一个创伤性事件在这种情况下，那些留下的人可能很难处理他们的悲伤。结果，他们把自己的感情憋在心里，在极端的情况下，他们会求助于他人毒品或酒精为了减轻痛苦。尽管一切看起来都是失落和无望的，但还是有积极的方式来拥抱悲伤。阅读这些以健康的方式处理悲伤的技巧，学习如何处理悲伤。

健康地处理悲伤:承认你的感受

要有勇气承认你所感受到的痛苦。而不是忽视你的感受或者生活在否定之中，不如允许自己哭，允许自己悲伤。这样做，你的幸福之路就开始了。

健康地处理悲伤:使用悲伤支持服务

对于那些为失去身患绝症的亲人而悲伤的人来说，有一些选择可以在整个悲伤过程中提供帮助。临终关怀机构通常为家庭成员提供项目，并提供他们所需的支持。这是通过提供牧师、顾问、支持系统和工作人员来实现的，他们可以帮助一个家庭克服由于看着一个家庭成员在疾病中经历缓慢而痛苦的折磨而带来的困难。

健康地处理悲伤:参与健康的活动

参加各种各样的活动，保持忙碌。音乐爱好者经常通过歌曲来表达悲伤。其他人则通过写日记、拼贴画、跳舞、绘画或锻炼来学习更有效地驾驭悲伤。无论你选择什么活动，重要的是它能让你有机会以一种积极的方式表达你的感受，帮助你以一种让你感觉良好的方式尊重你所爱的人。

健康地处理悲伤:寻求心理咨询

如果你发现自己感到极度抑郁甚至有自杀倾向，你应该寻求心理咨询，以帮助你以一种健康有益的方式度过悲伤的过程。虽然有些人错误地认为这是软弱的表现，但治疗可以为个人和家庭提供积极的应对技巧。

虽然每个人的悲伤方式不同，但重要的是要记住，悲伤的过程没有结束的时间表。通过利用这些方法和其他方法来应对悲伤，总有一天你将不再感到被当前内心的重量所限制或束缚。

本文作者:

梅根·贝尔纳普(Meghan Belnap)是一位自由撰稿人，喜欢与家人共度时光。她也喜欢呆在户外，探索新的机会。梅根还喜欢研究新话题，帮助她扩大视野。你可以经常看到她埋头读一本好书，或者出去探险。梅根建议使用临终关怀项目，就像医院提供的那样基石临终关怀和姑息治疗，帮助处理失去亲人带来的悲伤。你可以接通她的电话脸谱网而且推特．

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