走出精神疾病的衣橱

从精神疾病的柜子里出来是很困难的。几乎90%的时候，我不会告诉别人我的心理健康状况或诊断结果。然而，这篇文章是我过上更真实生活的开始。我已经准备好以我的真名公开分享我自己的心理健康故事。更重要的是，我想帮助打破心理健康的污名化并激励其他人分享他们自己的故事。我想从精神疾病的柜子里出来。

《走出精神疾病衣橱的重要性

我发现，讲述我的心理健康故事，并为其他幸存者呐喊助威，尤其重要，因为演员和喜剧演员刚刚过去一年多罗宾·威廉姆斯“自杀．当威廉姆斯去世时，很多人都震惊地发现他患有抑郁症。希望现在，在威廉去世一年之后，家人和亲人在为他们生命中关心的人寻求治疗方面发挥更重要的作用。

因为我的精神疾病在过去给我带来了沉重的负担，我不禁觉得自己就像在梦里一样，梦见你赤身裸体站在高中同学面前。我想说的是，我非常勇敢，因为我不关心在我从精神疾病的柜子里出来后人们会怎么看我。是的，但我必须完全诚实。我害怕;但我知道最后这一切都是值得的。不管我出柜后可能会得到什么负面反馈，我知道至少会有一个人从我的帖子中受益。因此，对于所有的精神健康斗士，这篇文章是写给你的。

走出我的精神疾病衣柜

很长一段时间以来，我一直在与边缘性人格障碍(BPD)、创伤后应激障碍、抑郁和社交焦虑作斗争。在过去的几年里，自残对我来说也是一种挣扎。当我的抑郁症最严重的时候，我经常与自杀的想法作斗争。谢天谢地，在去年，我的BPD症状，包括自杀的想法，已经减少了，因为我参加了一个在线辩证行为治疗小组。DBT被吹捧为治疗和管理BPD的主要疗法之一。

然而，我仍然有很多需要改进的地方，我承认这一点。我知道陷入循环模式和再次失去控制是多么容易。毕竟，距离我上次住院还不到一年。

此外，紧张的、全身心投入的关系仍然是我一直在挣扎的东西。对了，我们也别忘了控制冲动。说实话，承认我需要努力的地方是非常基础的。在所有的诚实中都有一种美。我想让人们知道，我的精神疾病是我的一个重要组成部分，我不再为此感到羞耻。在我的生命中，有一段时间我完全拒绝接受现实，但我已经接受了我是谁，为此我很感激。现在我的精神疾病并不能定义我。但今天我变得更坚强了，因为我活了下来。

它变得更好。

如果你有自杀的念头，请拨打国家自杀预防热线1(800)273-8255。

本文作者:

帕蒂·麦克唐纳今年28岁，住在爱达荷州的博伊西。她是一个作家和前记者。帕蒂在业余时间提倡精神健康和抑郁，但她也患有精神疾病:边缘性人格障碍、创伤后应激障碍、抑郁和焦虑。她希望通过讲述自己的心理健康故事，能激励其他人走出精神疾病的衣橱。发现帕蒂推特．

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