暴饮暴食行为:通往虚无的桥梁

你听说过"暴饮"这个词吧暴食而且酗酒．它指的是过度沉迷于某项活动，尤指吃东西。比如大吃巧克力或喝太多酒来狂欢。这两方面我都有经验。

暴食行为

帮助你度过难关的技巧

我和大家想象的不一样。我的妈妈，我的朋友，甚至我的医生都认为我爱玩，自信，超级善于社交。我是一个与世隔绝的女演员。在这个过程中，我混淆了使用技巧让自己感到冷静、兴奋或感兴趣，以及必须使用它们只是为了让自己过得好。

为了“假装成功，直到你成功”，我们都会时不时地使用一些小技巧，但健康地使用这些催化剂是在我们的感觉和接下来发生的事情之间偶尔架起一座桥梁。在你决定要去参加派对之前，你会觉得累吗?打开你最喜欢的歌，像疯女人一样跳舞，你会振作一点。在准备演讲时感到焦虑?做一些伸展运动和呼吸练习。这些技巧可以帮助你从你现在的样子变成你需要成为的样子，以便做下一件事。

对我来说，我的把戏已经失控了。感觉孤独吗?在厨房吃了一整盒土豆泥和一块奶酪的时候昏过去了。对参加派对感到焦虑?提前45分钟离开，去最近的酒吧喝几杯，直到闲聊变得轻松。今天过得不好?在拔睫毛卷得不对的时候反复考虑一下。

换句话说，如果我必须把我正在经历的感觉和我认为我应该有的感觉连接起来，我选择的桥就是狂欢，我每天都要穿过那座桥。

暴饮的影响

暴饮是一种立即舒缓的感觉。食物像镇定剂一样使我平静下来，酒帮助我在平凡的事情中找到乐趣，拔头发帮助我克服烦恼。这让我立刻解脱了，不用去想其他任何事情，因为这是一项如此精确的活动。在自我安慰的同时虐待自己的问题是，由于我的狂欢的本质，我背负着我无法隐藏的证据，这让我非常羞愧。

对我明显挣扎的羞愧加深了糟糕的一天，自我意识的感觉，不足和自我厌恶的感觉。一个人怎么能活在自己的皮肤里，感受那些感受，在见到别人时怎么能感到兴奋呢?当她看到理想化的美国女性标准时，除了失败，她还能感受到什么吗?一个无法控制自己破坏性冲动的女人，一个新陈代谢不健康、没有睫毛、渴望喝酒的女人，怎样才能真正地自我感觉良好呢?

如何应对暴食?

对我来说，我放弃了。

从大局来看，我必须去戒毒所治疗我的酗酒然而，这并没有接近我的包括其他行为的狂欢发作的结束。我确实戒了酒，这是很重要的一点，但戒酒让我对
为了解决对我的自我感觉更困难的东西，我的狂欢行为，我必须从这个基准线开始工作。

在我完成酗酒治疗的近两年后，我开始明白，如果我想过一种我认为有价值的生活，我还需要做更多的事情。一种没有在厨房里浪费时间的可怕时光，也没有拿着镊子对着镜子看放大镜的生活。在这样的生活中，见家人的想法不会伴随着恐惧和羞耻，也不会为了减肥而伤害自己。

就在那时，我开始在互联网上寻找一些地方，跟其他人谈谈暴饮是什么感觉。失控是如此之大，如此之深，以致于无法抗拒。这种冲动迫使你对自己做一些宁死也不愿再做的事情，但让你继续做下去，直到你从做过的事情中获得一种解脱。我想找到那些有过这种经历的人，我想知道，我不是一个人一次又一次地为自己屈服于这种痛苦而感到羞耻。

对我来说，问题是我在互联网上找不到合适的地方去寻找那种社区感。我发现了关于肥胖的羞辱网站和关于减肥的减肥网站。我发现一些人写的非常个人化和感人的博客，他们也经历过拔头发的堕落，但这些都不是讨论他们的帖子或交流狂欢经历的情绪的机会。他们是有目的的，但他们没有服务于我的目的，那就是当我决定建立我在网上寻找的东西BingeBehavior.com．

我发现为了我的个人发展，我需要额外的帮助。在一位接受过暴食症(BED)和艺术疗法训练的治疗师的指导下，还有一群了不起的女性在急诊科的团体治疗设置下，我的生活终于成为了我自己的。我每天都在运营我的网站的各个方面，这个网站致力于支持那些酗酒的人。我每周都去做心理治疗和小组治疗。我的生活专注于学习如何识别即将到来的狂欢的迹象，并理解和尊重我内心真正发生的事情。

我每天都花大部分时间努力摆脱我给自己设的陷阱，这些陷阱告诉我，我现在的样子还不够好。在这样做的过程中，我意识到我离自己想象的那个人还差得远呢。我也不是我试图伪装成的那个人。我更深沉，更有同情心，也更坚强。哦，我现在开心多了。

本文作者:

Lizabeth Wesely-Casella是暴食和冲动控制障碍患者的拥护者。她是BingeBehavior.com网站的创始人，她利用自己暴食、暴饮和拔毛癖的经历，通过写作和演讲来支持他人。跟随她BingeBehavior.com加入社区。

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