双相轻躁狂:如何避免其诱人的诱惑
对我来说，轻度躁狂是躁狂发作．我体验到了快乐、创造力、活力和无拘无束。这是纯粹的幸福。而你大脑中担心后果的那部分对你的轻度躁狂冒险视而不见。但是轻度躁狂和躁狂症的负面影响就像那些跌入谷底的吸毒者一样可怕——失业、婚姻失败、被捕，有时甚至死亡。
轻躁狂:就像上瘾一样
我丈夫和我最近利用了Netflix的免费试用月。(我知道，我知道，我们有点落伍了。)我们决定开始我们的电视马拉松打破坏，讲述了一个化学老师变成制毒师的故事。
在前几集里，我不禁想到，对冰毒成瘾者来说，毒瘾的控制力是多么强大。在我们的社会中，成瘾并不总是被视为一种疾病。作为一个双相情感障碍在美国，我最近开始研究躁狂症的发作和非法药物的高潮之间的相似之处。就像上瘾是一种疾病一样，事实证明双相情感障碍的轻度躁狂会让人上瘾。我读过一些作者写的回忆录，他们患有双相情感障碍，因为无法抵抗轻度躁狂的诱惑而陷入躁狂。
轻躁狂和躁狂的危险
我常想，公众并不了解狂躁的危险。有人认为这是极点的“幸福”一端，或者是导致布列塔尼·斯皮尔斯剃光头的双相情感障碍的奇怪部分。在现实中，彻底的狂躁会导致人们与现实脱节。当我经历躁狂时，我几天都不睡觉，产生了一种精神妄想症，认为卡尔·罗夫是要亲自对付我，刷爆了我的信用卡，还辞掉了我的工作。更多关于双相性精神病）.
在住院治疗后，我重新开始了对右翼的正常、健康的怀疑。我对自己发誓再也不躁狂了。我不会落入别人写过的陷阱。但最近的一次轻度躁狂经历几乎诱使我继续走向全面躁狂。我没意识到这有多诱人。能量，快乐，无尽的想法涌进我的脑海，这一切似乎太好了，为了理智的安全而放弃。幸运的是，对我来说，我有安全保护措施，帮助我避免躁狂。我定期去看治疗师，也有几个我信任的亲密朋友，如果他们注意到我的行为和情绪有变化，他们会告诉我。
如果你患有双相情感障碍，找到适合你的安全保护措施。媒体和公众并不总是了解轻躁狂和躁狂的危险，但重要的是，我们这些患有双相情感障碍的人知道。
阿利·霍斯金是一名自由记者，喜欢写健康、教育、公共政策方面的文章，偶尔也写时尚方面的文章。你可以读到她对患有双相情感障碍的生活的看法她的博客．你也可以关注阿莱在推特上．
成为一名你的心理健康博客的客座作者，请到这里。
APA的参考
作者G.(2013年2月25日)。双相轻躁狂:如何避免其诱人的诱惑，健康场所。2023年2月7日，从//www.5wetown.com/blogs/yourmentalhealth/2013/02/bipolar-hypomania-how-to-avoid-its-tempting-lure获取
作者:客座作者
@Chris,
我想跟你谈谈你诱发轻度躁狂的经历。如果你收到这条信息，请迅速回复我。我会把我的联系方式发给你。从你写这篇文章到现在已经快一年了，但在发现这个术语后，我才开始尝试自己诱导它，并意识到我以前已经做过很多次了。
谢谢
马克
是的……说实话，我发现这种兴奋感和可卡因很相似。几年前我也做过一次。我认为这基本上是轻躁狂/躁狂的高度…生理上的副作用要小得多。轻躁狂是一种状态，我觉得我是自己的完美版本。有了合适的大麻品种，咖啡，睡眠不足，圣约翰疣，欧米伽3脂肪酸和5-羟色胺，我就能到达那里。我知道我听起来像个嗑药的白痴。我明白了。但我花了好几个小时研究。 For months. I know the risks of all this. Serotonin syndrom being my most feared. But I am rarely depressed with this cocktail and have been keeping myself hypomanic the majority of these last 2 months. I'm trying to remove the caffeine, then the Sleep deprivation and st johns wart gradually. I couldn't be happier with my life performance and accomplishments these two months.
我和这个从学校就认识的躁郁症患者，我们总是很亲密，所以我发现阅读关于他躁郁症的东西确实有帮助。他们是非常性感的人;)哈哈。我非常喜欢它。我们从没告诉过任何人。我们只是保守秘密。“肯定又是酒精的缘故”，没错。哈哈
这里有很好的见解!我患有躁郁症已经20年了。我同意轻度躁狂会让人上瘾，但对我来说，有时它的早期阶段在我甚至没有意识到的情况下悄悄溜走了。我在进步，但这需要一个过程。我注意到我做事过度了……总是想做手工艺品，总是去购物做手工艺品，喝大量的咖啡因……这样就能让我平静下来。这很难，但你是对的。这是可以控制的。我也有家人和朋友，当他们注意到我的情绪和行为的变化时，他们可以提供反馈。这是无价的，是通往健康之路的关键。 A good doctor and therapist is the way to go as well.
所以，你是说一个患有双相情感障碍的人可以随时把自己置于轻躁狂的状态，然后只需要小心不要走得更远?或者你只是说要注意轻度躁狂的症状，并立即采取措施。我不是躁郁症，但有轻度躁狂和严重的抑郁症。我希望我能把自己变成轻躁狂。这当然比抑郁好。我认为不可能亲自开始，但当它开始时，可以通过技能和药物来管理。