一次成功的注意力缺陷多动障碍(ADHD)康复仅仅意味着你已经成功地学会了如何与ADHD生活在一起。这可能是一段漫长的旅程，但值得一试。了解一下我是如何开始成功恢复多动症的。

7月是少数群体心理健康月，不出所料，整个上个月，心理健康组织在社交媒体上对少数群体心理健康进行了大量倡导。然而，作为一名亚裔美国人和心理健康倡导者，我不禁注意到，通常12个月后，类似的事情才会再次发生，尽管这种情况全年都应该发生。

当你感染冠状病毒时，管理焦虑并不容易。当你像我一样患有广泛性焦虑障碍和恐慌障碍时，你总是把每一种情况都看成灾难。事实上，本次大流行中最糟糕的情况之一是感染冠状病毒(COVID-19)。你猜怎么着，我有焦虑症，还感染了冠状病毒。除了焦虑，我年轻、健康，没有任何已知的冠状病毒风险因素，在芝加哥过着单身女孩的生活(即生活在纯粹的隔离中)。以下是我在感染冠状病毒期间管理焦虑的持续旅程。

因为冠状病毒(COVID-19)，我无法获得躁郁症药物，我想告诉你。以下是我对COVID-19疫情和躁郁症药物的了解。

我们的情感都可以治愈。我们大多数人可能不想承认，但我们有巨大的力量来治愈情感。但是我们被困住了。我们从生命的早期就陷入了不健康和破坏性的模式中。很多时候，我们甚至都不记得它们是何时何地开始的。但通过这些步骤，我们可以治愈情感。

我不知道怎样才能永远摆脱脑海中那个说我是个失败者的声音。我知道我是谁。我知道我能给这个世界带来什么。在我最糟糕的日子里，这些都不重要，因为我觉得自己是个失败者。在我最好的情况下，我会带着新的希望醒来，在一天结束时，我会强忍着焦虑的泪水，麻木地盯着墙壁。

我以艰难的方式学会了在饮食失调恢复过程中屈服。

伴随着痉挛和腹胀等症状，月经会影响你的心理健康，不管这是由于激素变化还是环境因素。虽然不可能完全消除经期对心理健康的影响，但可以治疗它们。通过意识到那些导致焦虑、抑郁和喜怒无常的情境感的因素，当它们到来时，你会更好地应对这些不想要的感觉。

焦虑可以帮助你。真的。我们把焦虑看成很多东西——一种疾病，一种讨厌的东西，一个敌人，甚至一个怪物。但大多数人不会认为它是一个信使，我敢打赌几乎没有人把它视为一个帮手，但请继续阅读，了解焦虑是如何帮助你的。

关于男性心理健康的耻辱常常被忽视。从我还是个孩子的时候起，我就被训练以一种非常特殊的方式处理自己的情绪。达芙妮·罗斯·金玛(Daphne Rose Kingma)在她的书《我们从不认识的男人》(The Men We Never know)中说得最好:“男人被一点一点地教导，不要去感受，不要哭泣，也不要寻找语言来表达自己。”在我上大学的头几年，我第一次恐慌发作的时候，这一点变得非常明显。我当时在一个派对上，周围都是一群人，很快，我发现他们都在嘲笑我，并拍视频取乐。恐慌变成了泪水，我被批评为“表现得像个女人”。这只是男性心理健康耻辱的一个例子。