我们都经历过——每个人都会时不时遇到职业挫折。你错过了升职的机会，你搞砸了一个重要的项目，或者你在没有预料到的情况下遭遇了糟糕的绩效评估。也许你已经被留用察看，或者更糟，被解雇了。又或者你的工作经历不太理想，觉得自己注定要重复从一个没有前途的工作跳到另一个没有前途的工作的循环，永远找不到令人满意的工作，也无法充分发挥自己的潜力。职业上的挫折会对一个人的自尊心造成很大的打击。在某些方面，当你治疗双相情感障碍时，风险更高。

说实话:如果你是典型的神经病，找工作是令人泄气的。有太多的不确定因素会让你在寻找新职位的时候感到疲惫——如果你患有双相情感障碍，求职的压力因素会导致情绪的变化，这可能会导致抑郁或躁狂的全面发作。说起来容易做起来难，但在你寻找新工作时防止情绪波动的关键是学习保持自己积极性的方法。

啊，自主创业，这是许多人梦寐以求的梦想——许多人凭借足够的时间、耐心和勇气成功了。对于躁郁症患者来说，自主创业既有很多好处，也有很多挑战。如果你挣扎于工作和躁郁症，自主创业可能是一个值得探索的选择。

我认为可以肯定地说，我们都已经为2020年的结束做好了准备，但可能还没有准备好开始计划与双相情感障碍有关的新的一年。今年我们遭遇了全球大流行、严重的经济衰退、大规模的内乱、气候变化问题日益紧迫，还有可能是美国历史上最不稳定的总统大选。还有我们许多人面临的数千次个人损失(现在仍在面临):工作、收入、稳定、住房、与家人和朋友共度的宝贵时光、因政治分歧而紧张到崩溃边缘的关系，以及因COVID-19而缩短生命的亲人。虽然新年通常是充满希望和乐观的日子，但许多人——尤其是那些有双相情感障碍等心理健康挑战的人——发现面对如此多的心痛和沮丧，很难向前看。幸运的是，为双相情感障碍患者的新年做计划并不需要花费很大的努力。

大多数人都期待休假(尽管由于COVID-19，今年的假期看起来有点不同)。患有双相情感障碍的人也不例外。然而，双相情感障碍带来的工作困难会让本应放松和减压的时间变得扫兴。

我一直是一个高度敏感的人，所以为双相情感障碍患者创造一个舒适的工作环境是很重要的。例如，我不能很好地处理突然的、巨大的噪音，过多的背景杂音会完全让我不知所措。荧光灯会伤害我的眼睛，如果我太冷，或者我周围的环境不是五颜六色的，不吸引人，我就无法集中注意力。

健康的睡眠习惯是双相情感障碍管理的重要组成部分。它们也是最难养成的一些习惯。适当的睡眠习惯对身心健康至关重要，但伴随双相情感障碍而来的高潮和低谷会让人在一天结束时格外难以平静下来。不健康的睡眠模式会导致情绪不稳定的恶性循环，对我们生活的方方面面都造成严重破坏，尤其是工作表现。

我们生活在一种对工作有着极其不健康态度的文化中。每天，我们都被灌输这样一个信息:我们的价值与我们的生产力直接相关，在生活中为休息、玩耍或满足人类的基本需求留出空间是轻率的，甚至是自私的。在我们的工作场所，奔忙的态度和对无限生产力的渴望，即使是最典型的神经系统的人也会感到压力，但当你生活(和工作)有双相障碍时，游戏的风险就更高了。

现在对任何人来说都不是一个容易的时刻，在这场危机中处理双相情感障碍非常困难。2019冠状病毒病危机引发的持续社会和经济动荡，以及5月25日乔治·弗洛伊德惨无人道被谋杀后的社会动荡，引发了许多人的恐惧、焦虑、愤怒和抑郁情绪。这种感觉是对种族主义、暴力、孤立和经济不确定性的自然和适当的反应。而且，它们会让专注于工作变得极其困难，甚至不可能——尤其是对那些已经在应对双相情感障碍等心理健康挑战的人来说。

人们普遍认为II型双相情感障碍的轻度躁狂期不会妨碍患者的工作能力，不像I型双相情感障碍的全面躁狂期。我相信这是一种误导。虽然轻躁狂确实没有狂躁严重，但其症状——情绪高涨、乐观膨胀、注意力分散、目标导向型活动增加、思维敏捷和冲动——都是一样的。轻躁症可能没有把我送进医院，但在我开始治疗之前，轻躁症让我几乎无法工作。