当你忍受倦怠和抑郁时，不要上班

在我以前的帖子中，我写了少努力应对浪涌沮丧。不久之后，我意识到我不仅比平常更沮丧，但我也经历了严重的倦怠。事实上，我从未烧掉了我生命中这样的学位，老实说，它是可怕的。但现在我有一个有效的倦怠和抑郁症来应对，我加强了我的决心休息。

喧嚣和喧嚣由喧嚣的文化引起的

我相信我们中的许多人来自于向疲惫的点的文化被认为是一个美德，工作合理的时间是一个懒惰的标志。在学校，大学，到处都是在学校，大学，到处都是强制养成的百强思想学院。社会批准确保了慢性繁忙往往最终谈话，许多同行都赢得了验证。而且我猜资本主义是由于这种有缺陷的心态。

即使我不相信喧嚣的文化找到它有毒的，多年的社会调理在一定程度上影响了我的思想。这就是我的原因为赔率休息而感到内疚。我知道这是正确的事情，但我无法在我的脑海里关闭声音，说我应该推动并继续工作。我认识的许多过度劳累的人都诉诸的事实不健康的应对机制像喝到烂醉而不是从工作中抽出时间，而不是我的决定更容易。我不是判断;这种只是反映了一个破损的系统。即使他们想要的话，许多人也不能努力工作，而且它是令人心碎的。

选择休息以从倦怠和抑郁症中恢复

幸运的是，如果不是完全消除它，我可以减少我的工作量。所以，每一天，我告诉自己忽略我的非理性内疚和其他人的意见尽可能地休息。在艰难的日子里，我提醒自己，我欠我的心理和身体健康，优先考虑休息。如果您与我类似的困境，请查看下面的视频，以便一些提示来拒绝工作，以便您可以管理抑郁和倦怠。

通过关闭工作时，当您努力运作时，您甚至可能允许您的同事效仿。并记住，即使没有人说它，休息就是人权。