我既不是泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）的粉丝也不是仇恨。就是说，我发现她的荣耀有问题。我到底在说什么？当然，我说的是她的大流行生产力。
抑郁 - 工作与双极或抑郁症
从个人经验中说，即使涉及到工作场所，单身也不容易。造成这种情况的原因有很多，但是今天，我想专注于如何沮丧，因为他们的工作过度和低估了。普遍的假设是，如果某人单身，他们比已婚和忠诚的同事更可用。他们应该默认情况下工作更长的时间，并且经常在未经他们的同意的情况下毫不客气地抛弃工作。随着时间的流逝，长期的过度劳累会导致精神健康问题，例如倦怠和抑郁症，尤其是如果一个人被低薪和低估了。
像我一样，我敢肯定，您至少在您的生活中至少一次听到了流行的建议“直到您制作”。尽管这可能会帮助您在职业生涯中取得成功，但我相信在抑郁症的情况下，它不会为您服务。我之所以这样说，是因为我在抑郁症之旅中遭受了这种有毒心态的后果 - 希望我能帮助您避免这种命运。
近年来，持续的连通性和喧嚣文化使我们难以定义工作与生活之间的界限。现在，由于冠状病毒大流行引起的社会距离，我们中的许多人都在家工作，这些线条变得比以往任何时候都变得更加模糊。
思维陷阱，也称为认知扭曲，是夸张或不平衡的思维模式，对心理和情感健康产生负面影响。虽然思维陷阱很普遍，并且会不时影响任何人，但患有躁郁症，抑郁或焦虑的人特别容易受到影响。以下是我经常发现自己陷入困境的三个共同思维陷阱，尤其是与我的工作有关：全有或全无的思维，过度笼统和标签/标签标签。
当名人自杀死亡时，遵循的报道倾向于关注相同问题的不同版本：拥有如此出色生活的人怎么会如此不快乐？（注意：此帖子包含触发警告。）
工作疲劳通常会干扰您的工作时。当您经常精疲力尽时，很难专注于您的工作，并且根据您的工作，这可能是危险的。如果由于工作中的疲劳而疲劳对您来说是一个问题，那么要采取措施来管理它很重要。在这篇文章中，我将仔细研究习惯，以帮助您管理疲惫，以及一些处理工作中疲劳的快速提示。
当您患抑郁症时，在工作中结交朋友很重要，因为社会支持是健康生活中不可或缺的一部分。甚至我们中最内向的人都需要朋友。抑郁本质上会影响我们与他人互动的方式。孤独的感觉是抑郁症的常见迹象，抑郁症的症状通常会导致自己孤立自己的愿望，这只会进一步加剧孤独的感觉。当您沮丧时，伸出援手可能会感到不可能，但是如果您可以建立一个健康的支持网络，那么在感觉抑郁症涵盖了整个世界的时刻，您就会有生命线。这在工作中特别有益，您大部分时间都在这里。这就是为什么即使在抑郁症的情况下，尝试结交朋友，符合您的最大利益。
在工作中设定界限很重要，但是，作为抑郁症的人，我经常努力设定界限。当您沮丧时，这是自我保健的重要组成部分，但这并不总是那么容易，尤其是在工作中。您需要为自己提倡，但您也不想冒险被解雇，如果您也患有像我这样的焦虑症，那可能是一种非常真实的恐惧。话虽如此，如果您积极主动，可以清楚地进行沟通，那么您可以成功地设定工作界限，并为此更加快乐，更健康。