当您感到沮丧时，休假可能会浪费时间，金钱和精力。无论您走到哪里，您都可能会感到沮丧，因为旅行不会治愈您的抑郁症。而且，如果您不能或不想旅行，那么在家放松也不太可能使您的抑郁症消失。这就提出了一个问题：您甚至应该首先休假吗？

这是一个不受欢迎的观点：并非每个人都可以将自己的激情变成职业，这没关系。实际上，并不是每个人都应该首先尝试这样做。但这是事实：如果要保持抑郁症，做有意义的工作是必不可少的。即使您不是您的工作，您的工作确实会影响您的生活质量。当您做对您很重要的工作时，抑郁症的生活变得更加容易。这是个人观察。当我培训成为软件测试人员时，我很痛苦。当我成为作家时，我终于感到了满足感。

我们大多数人都非常意识到强大的职业道德在人的职业生涯中取得成功的重要性，但是健康的休息道德的想法并不众所周知。实际上，由于今天的喧嚣文化要求我们尽可能多地工作，我们在几代人中急剧过度劳累。无论某些权力位置的某些人希望我们相信，过度劳累（也称为喧嚣）对身心不利，对身心都不利。

当抑郁症状增加时，患有双极或抑郁症的人在工作中通常会降低生产力。有人告诉我们，您的成就越多，您将获得的奖励越多。有时，奖励是一种经济利益，有时是工作状况增长，也许两种收益会发生。无论是工作日还是任务，我们在给定的时间内的生产力就越大，可能会导致更多的空闲时间或更少的加班时间，从而为我们提供更多的时间和家庭生活。让我们尝试一些生产力习惯，以解决双极或抑郁症（您不必一次尝试所有这些习惯，但是使用多种技术可能会使您更快地取得成功）。

您可能会觉得世界，尤其是工作，对您来说是一个困难的地方，对“正常生活”过度敏感。这发生在许多人身上，因为他们的抑郁症和躁郁症症状是由外部事件触发的。抑郁症的触发因素包括：饮食不良，缺乏运动，人际关系问题，整天呆在家里，与人的接触不足，缺乏目的和不寻常的声音，假期会引发抑郁症。