抑郁导致我的冲动。比如，昨天，我差点放弃心理治疗。在我的治疗进行了几分钟后，我有一种冲动，想告诉我的治疗师，我不能继续下去了，因为似乎没有什么对我有效，可能永远都不会。我按照这个想法行动，把我的想法告诉了她。她说服了我，说当然，我们最近遇到了瓶颈。但这并不意味着情况永远不会改善。她的话对我来说很有意义，我们继续谈话。

抑郁症有很多连锁反应，而“冒名顶替者综合症”带来的严重的自我怀疑就是其中之一。感觉自己在工作上做得不够好，觉得任何专业成就都是靠运气，这是冒名顶替综合症的一部分。虽然一个人不需要抑郁才能觉得自己像个冒牌货，但当我的抑郁加剧时，我有时会觉得自己像个冒牌货。如果你有这个问题，这里有一些迹象可以帮助你识别。

我知道在大流行期间休息精神健康日是可以的，因为昨天下午，我崩溃了。我动不了，也吃不下东西，我能做的就是爬在床上呼吸。那天剩下的时间我就是这样度过的。

你认为的工作性格实际上可能是抑郁症的迹象。毕竟，抑郁让生活变得艰难，工作也不例外。我注意到，人们普遍认为，在工作中抑郁的人可以通过“Debbie/Donnie Downer”的态度来识别，也被称为总是释放消极情绪的人。但抑郁症要比这微妙得多。事实上，每个人的表现都不一样。

你知道习得性无助是什么吗?那么，你是否曾经有过这样的感觉:无论你多么努力地去实现一个目标，结果却完全不在你的掌控之中，因为在过去，你做同样的事情的努力被证明是徒劳的?这种感觉是否会让你感到停滞和无力，是否会让你从一开始就停止尝试?如果你的答案是肯定的，你可能患有习得性无助症。

自上个月以来，由于COVID-19大流行，我们中的许多人一直在家远程工作。虽然这证明了许多工作都可以远程完成，但如今上班族面临着一个主要的心理健康问题:抑郁。

思维陷阱，也被称为认知扭曲，是一种夸大或不平衡的思维模式，对精神和情感健康产生负面影响。虽然思维陷阱很常见，而且会时不时地影响到任何人，但患有双相情感障碍、抑郁症或焦虑症的人尤其容易受到影响。以下是我经常发现自己陷入的三个思维陷阱，尤其是在与我的工作有关的时候:要么全有要么全无的思维、过度概括和标签/错误标签。

当你患有抑郁症时，工作中的疲劳常常会影响到你的工作。当你总是精疲力尽的时候，你很难专注于你的工作，这取决于你做什么，这可能是危险的。如果工作中因抑郁而疲劳对你来说是一个问题，那么采取措施来控制它是很重要的。在这篇文章中，我将介绍一些可以帮助你控制疲劳的习惯，以及一些应对工作中疲劳的快速技巧。

就像许多与我们共同生活在这个世界上的普通人一样，抑郁症患者也有快乐的日子和糟糕的日子。然而，当你患有抑郁症时，你的“坏大脑日”可能会变成“坏大脑日”、“坏大脑周”、“坏大脑月”等等。根据你的抑郁和抑郁发作的性质(频率、严重程度和时间)，有时你会觉得在任何领域都无法管理好自己的生活，更不用说工作了。