我们都经历过——每个人都会时不时遇到职业挫折。你错过了升职的机会，你搞砸了一个重要的项目，或者你在没有预料到的情况下遭遇了糟糕的绩效评估。也许你已经被留用察看，或者更糟，被解雇了。又或者你的工作经历不太理想，觉得自己注定要重复从一个没有前途的工作跳到另一个没有前途的工作的循环，永远找不到令人满意的工作，也无法充分发挥自己的潜力。职业上的挫折会对一个人的自尊心造成很大的打击。在某些方面，当你治疗双相情感障碍时，风险更高。

躁郁症是一个骗子，而且是一个连谎言都搞不清楚的骗子。抑郁会告诉你，你毫无价值，而狂躁会让你陷入扭曲、浮夸的想法，导致你高估自己、过度扩张自己，这可能会带来不愉快的职业和个人后果。因为躁郁症喜欢欺骗我们接受那些永无止境的谎言，让我们知道自己作为工作者和普通人的价值，这感觉像是一个不可能完成的任务。如果你患有双相情感障碍，你不是一个人在努力保持自己的价值感——但重拾自信比你想象的要容易。

让我们谈谈自我照顾，因为它与躁郁症患者的工作有关。正如你所知，自我照顾是一个时髦的话题。一方面，令人鼓舞的是，越来越多的人——尤其是那些被边缘化的人——开始认识到，所有人的生理和心理需求都应该得到满足，而不管外界的期望如何，包括我们的雇主。缺点是，关于自我护理的对话往往更多地关注于如何对待自己，而不是建立可持续的长期实践来帮助我们度过人生的考验。建立和保持良好的自我护理习惯对每个人都至关重要，对于我们这些生活和工作中患有双相情感障碍的人来说，这是不容置疑的。

当你患有躁郁症时，在工作中说“不”可能是一件很困难的事。我们生活在一种将生产力和产出置于身心健康之上的文化中。许多人觉得自己有义务一次承担超出自己能力范围的工作，或者提供不公平的报酬。学会在工作场所说“不”是一种自我保护的行为，这对患有躁郁症的人来说尤其重要。

说实话:如果你是典型的神经病，找工作是令人泄气的。有太多的不确定因素会让你在寻找新职位的时候感到疲惫——如果你患有双相情感障碍，求职的压力因素会导致情绪的变化，这可能会导致抑郁或躁狂的全面发作。说起来容易做起来难，但在你寻找新工作时防止情绪波动的关键是学习保持自己积极性的方法。

确实，相关性并不等于因果关系。从凯莉·费雪(Carrie Fisher)到哈尔西(Halsey)，世界上最具创新力和创造力的一些人都曾受到躁郁症的影响，这也是事实。心理学家和科学研究人员长期以来一直在研究双相情感障碍和创造力之间的联系，虽然这个主题并非没有争议，但研究双相情感障碍和创造力之间的相关性可能有助于患者为自己建立创造性的职业生活。

我认为可以肯定地说，我们都已经为2020年的结束做好了准备，但可能还没有准备好开始计划与双相情感障碍有关的新的一年。今年我们遭遇了全球大流行、严重的经济衰退、大规模的内乱、气候变化问题日益紧迫，还有可能是美国历史上最不稳定的总统大选。还有我们许多人面临的数千次个人损失(现在仍在面临):工作、收入、稳定、住房、与家人和朋友共度的宝贵时光、因政治分歧而紧张到崩溃边缘的关系，以及因COVID-19而缩短生命的亲人。虽然新年通常是充满希望和乐观的日子，但许多人——尤其是那些有双相情感障碍等心理健康挑战的人——发现面对如此多的心痛和沮丧，很难向前看。幸运的是，为双相情感障碍患者的新年做计划并不需要花费很大的努力。

在求职面试中，你是否曾被要求描述你对自己未来五年的规划?有些人觉得这类问题很难回答(如果说2020年教会了我们什么，那就是一年可以改变很多，更不用说五年了)，而另一些人则从第一次招聘会开始就有了完整的职业蓝图。无论你是一个刚毕业的大学生，不确定自己的下一步，在以后的生活中转换职业，还是一直在追求自己的使命，因为你足够大，当有人问你长大后想做什么时，你会回答，为双相情感障碍患者制定一个长期的职业规划是一套独特的挑战和回报。

大多数人都期待休假(尽管由于COVID-19，今年的假期看起来有点不同)。患有双相情感障碍的人也不例外。然而，双相情感障碍带来的工作困难会让本应放松和减压的时间变得扫兴。

作为一个患有双相情感障碍的工人阶级，我有一些限制，在获得有报酬的工作方面面临很多障碍。那些需要单调、重复的工作不能给我的大脑提供足够的刺激来让我投入，这会引发躁狂和抑郁。轮班不规律的兼职工作也不在考虑之列，因为不一致的日程安排会影响我的睡眠-苏醒周期(任何一位精神科医生都会告诉你，这对治疗双相情感障碍至关重要)。尽管《美国残疾人法》为像我这样的人提供了保护，但对精神疾病患者的就业歧视仍然是一个严重的问题。然而，尽管我在获得有意义的、有利可图的工作和财务自由方面面临着种种障碍，但事实是，我很感激躁郁症给我带来的限制。