当一个严重抑郁症,工作通常是挂在心上的最后一件事。事实上,许多人,包括我,必须主动自杀意念和挣扎着起床每一天。不幸的是,工作并不停止仅仅因为你不正确的心态。如果你是一个幸运的少数人可以下班休息,马上去做。但是如果你的工作场所或工作不允许你休息,这里是如何保持生产力即使你严重抑郁症。
工作和双相抑郁
对于那些患有双相情感障碍的躁狂/轻度躁狂导致赛车的思想,使其困难,如果没有,按工作。对我来说,比赛的想法破灭创意和侵入性又无用的和无关的精神喋喋不休。你可以想象,这很难的工作。我是忙于跟上我的想法或太分心,被无休止的唠叨。我泄气了,无法集中注意力,恼火中断,混乱我的大脑让我完全排干。对我来说与赛车完成任何工作的想法,我需要开拓一个消除尽可能多的触发器的环境。
你如何应对在工作抑郁?毕竟,抑郁是难以处理,添加一个充满压力的工作和生活可以很快就非常困难。与抑郁症是很重要的对于任何个人谁能降低工作学习一些应对机制,帮助他们处理抑郁症在起作用。因为自然灾害一样,抑郁发作可以打你当你至少装备来处理它。让我们看看三个健康的应对机制可以用来应对萧条。每个人都对我的帮助,我希望他们工作对你也一样。
抑郁症带来了很多一个人的心灵和身体的变化,如冷漠和绝望的感觉,头痛和身体疼痛。这些变化通常是压倒性的,我们大多数人需要依靠一些应对机制能够简单的函数在日常的基础上。不幸的是,并不是所有的应对机制是健康的,可以伤害个人,如果任其发展甚至导致死亡。自杀意念就是这样一种消极应对机制是最好的避免抑郁。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
名人死后自杀,接下来的报道倾向于关注不同版本的同一个问题:怎么会有这样一个可怕的生活如此不开心?(注:这篇文章包含一个触发警告。)
网络定义了一个萧条午睡作为抑郁症患者睡眠的行为远比什么是必要的为了避免处理他们的抑郁。自然,这是不健康的,更不用说不可能在工作。对我来说,大萧条午睡是一个积极的应对机制的抑郁症,如果且仅如果午睡的时间是有限的,20分钟。当抑郁症小睡时间和有针对性的通过这种方式,它怎么能不健康吗?
我是娜塔莉Cawthorne,我很高兴加入工作和双相抑郁的HealthyPlace博客。当我16岁的时候,我被诊断出患有注意缺陷多动症(ADHD),粗心的类型,并习惯于假设任何心理健康问题我面临必须相关;和双和多动症共享很多重叠的特点,我认为这是更容易错过,其实我也有双相情感障碍II型——我今年早些时候被诊断。
当你在工作时,与其他员工一样,你预计将专业。但你有其他员工可能会或可能不会有:抑郁症。有一些不专业的行为就可能出现抑郁的症状。
“有毒的积极性”这个词意味着什么听起来——积极采取这样一个极端的,而不是有益的,它是有害的。它体现当人们说“良好氛围,”“别人比你更糟,”和“看到光明的一面。”Basically, the idea is to reject or invalidate any emotion that is not positive. This translates into an individual suppressing or ignoring negative emotions so that they can project only positive emotions at all times.