由于我们许多人在工作上花费了大量的时间，工作自然成为一个人身份不可分割的一部分。事实上，有一个术语可以形容它:工作身份。抑郁症还会影响一个人的工作身份，以至于它可能会在工作场所定义你。更重要的是，它还可以定义你看待自己的方式。

躁郁症是个骗子，而且这个骗子连谎言都讲不清楚。抑郁会告诉你，你毫无价值，而狂躁会让你陷入扭曲的、浮夸的想法，导致你高估和过度扩张自己，这可能会给你的职业和个人带来不愉快的后果。因为躁郁症喜欢欺骗我们接受真理，让我们知道自己作为员工和人的价值，这是一项不可能完成的任务。如果你患有双相情感障碍，你并不是唯一一个努力坚持自己价值感的人，但重拾信心比你想象的要容易。

2017年，我开始在我的博客“Mahevash Muses”上写关于抑郁症的文章。然后在2019年，我有机会在HealthyPlace写关于它的文章。这段经历就像一种宣泄，我不想用它来换任何东西(除了没有被诊断为抑郁症)。也就是说，有些事情我希望在成为抑郁症博主之前就知道。

失业不仅会导致生活水平下降，还会导致抑郁。从个人经验来看，抑郁症也会严重打击未充分就业的人。然而，虽然我读过大量关于抑郁和失业的文章，但我还没有看到太多关于抑郁和就业不足的内容。这让我感到困惑，因为今天我们中的许多人严重就业不足，即使在大流行后的世界，这种情况也可能会恶化。

让我们谈谈自我照顾，因为它与双相情感障碍患者的工作有关。如你所知，自我照顾是一个时髦的话题。一方面，令人鼓舞的是，越来越多的人——尤其是那些被边缘化的人——正在认识到，所有人的生理和心理需求都应该得到满足，而不管外界的期望如何，包括我们的雇主。缺点是，关于自我护理的谈话往往更多地关注于如何对待自己，而不是建立可持续的长期实践来帮助我们度过生活的考验。建立和保持良好的自我护理习惯对每个人都很重要，对我们这些患有双相情感障碍的人来说是不可商量的。

我们生活在零工经济时代，但这些副业是如何影响抑郁症的呢?

当你患有躁郁症时，在工作中说“不”可能会很困难。我们生活在一种将生产力和产出置于身心健康之上的文化中。许多人觉得有义务承担超过他们一次能力的工作，或者提供不公平的报酬。学会在工作场所说“不”是一种自我保护的行为，对于患有躁郁症的人来说尤其重要。

如果你患有抑郁症，特别是长时间的抑郁，你也可能患有内化残疾歧视。抑郁症和内在化的残疾歧视的结合会对你的工作和职业生涯产生严重的影响。让我们来看看。

老实说:如果你是典型的神经疾病患者，找工作会让你士气低落。在寻找新工作时，有太多的不确定性会让你疲惫不堪——当你患有躁郁症时，求职的压力源会导致情绪的变化，从而可能导致抑郁症或狂躁症的全面发作。说起来容易做起来难，但在你寻找新工作时，防止情绪发作的关键是学会如何让自己保持动力。

的确，相关性并不等于因果关系。从凯莉·费雪(Carrie Fisher)到哈尔西(Halsey)，世界上一些最具创新精神和创造力的人也确实受到了躁郁症的影响。心理学家和科学研究人员很长一段时间以来一直在研究双相情感障碍和创造力之间的联系，虽然这个主题并非没有争议，但研究双相情感障碍和创造力之间的相关性可能有助于患有这种疾病的人为自己建立创造性的职业生活。