和其他抑郁症患者一样，这不是我的选择。虽然我知道这不是我的错，但当它阻碍了我的生活时，我感到很沮丧。直到最近，我才学会利用抑郁来做出更好的选择。这对我个人和职业都有帮助。这是如何。

自2016年以来，生活给我带来了前所未有的个人和职业挑战。我一直在尽我所能应对它们，主要是因为我相信这句波斯谚语:一切都会过去。到2019年底，情况有所好转，即使只是一点点。然后在2020年，世界遭受了COVID-19大流行的打击。不用说，我有一系列新的挑战要面对。然而，这一次，我不太相信这句格言。我试着继续前进，但在2022年1月，我决定停下来看看未来。这就是为什么我只有一个新年决心:培养更好的应对机制。

我既不是泰勒·斯威夫特的粉丝，也不讨厌她。话虽如此，我觉得对她的美化有问题。我到底在说什么?当然，我说的是她的流行病生产力。

当你沮丧的时候，去度假可能会觉得是在浪费时间、金钱和精力。无论你走到哪里，你都可能会感到沮丧，因为旅行并不能治愈你的抑郁。如果你不能或不想旅行，在家放松也不太可能让你的抑郁消失。这就引出了一个问题:你应该从工作中请假吗?

自2018年以来，我一直在服用抗抑郁药，尽管它们让我变得懒惰。它们是我的救星，帮助我把临床抑郁症控制在一个可控的水平。然而，它们也有一个难以忽视的缺点:它们让我感到昏昏欲睡。长期以来，我一直是那种随时都有点困的人。抗抑郁药虽然能让我思路清晰，让我有活下去的意志，但却让我比平时更懒散。

除非你生活在岩石下(这完全没问题)，否则你一定听说过#反工作运动。这可能与大流行和“大辞职”有关。不管怎样，我相信每个人，尤其是那些抑郁症患者，都应该了解它。

每个人都有拖延的时候，这是完全正常的。但根据我的经验，抑郁症将拖延症带到了一个全新的高度。为什么会这样?我猜这是因为虚无主义思维、疲惫和缺乏动力，所有这些都可能是抑郁症的症状。不管是什么原因，抑郁和拖延症总是形影不离。

如果你在谷歌上搜索过提高效率和动力的方法，或者阅读过职业和个人发展的博客，你可能至少看到过一次“吃青蛙”这句话。这是一个著名的比喻，由著名的个人发展作家布莱恩·特雷西创造。引用Tracy的话，这是“你最大，最重要的任务，如果你不做点什么，你最有可能拖延的任务。”要达到高水平的表现和效率，关键是要养成每天早上第一件事就是处理主要任务的习惯。”

你可能注意到了最近新闻里的“大辞职”这个词。管理学教授安东尼·克鲁兹(Anthony Klotz)创造了这个词，用来“预测大规模自愿离职”。事实上，它不仅仅是一个术语。据《哈佛商业评论》(Harvard Business Review)报道，“过去几个月，在美国和世界各地，出现了一股辞职潮。”这么多人辞职了，你可能也会有这样的想法。但这招适合你吗?

想象一下:你正在参加一个社交活动，玩得相当开心。然后，一个你不认识的人走向你，在简短的交谈之后，问你:“你是做什么工作的?”如果你喜欢你的工作或者不太关心它，这个问题可能会让你有点恼火。但既然你已经习惯了，你回答后就会转移到另一个话题。然而，无论这个问题有多普遍，都不能改变这样一个事实:问别人做什么是不合适的。让我们看看为什么。