当抑郁让你成为工作中的害群之马时该怎么办

如果你有一份工作，工作很好，薪水也不错，你可能会觉得自己很幸运。但还有一个难以忽视的问题:你不适应，因为你是沮丧．你觉得被排除在外的人工作中的害群之马。以下是一些你可以帮助自己的方法。

如果你是工作中的害群之马，感到沮丧怎么办

接受抑郁会让你脱颖而出的事实

这是事实抑郁症对塑造你的个性起着重要作用。这就是为什么抑郁症患者可能很少参加工作场所的活动，减少社交活动，在会议中必要时发言，等等。你不需要为节省精力工作而道歉。接受抑郁就是你之所以是你的原因会阻止你得抑郁症对自己不切实际的期望．它会让你尊重自己的局限性，而不是因为与众不同而责怪自己。

忽略小团体，找一个朋友

哪里有人，哪里就有拉帮结派。当我最后一次在办公室工作时，我远离他们，因为我没有精力与一群人互动。另外，这些小团体里没有一个人是我的同类。他们性格外向，八卦过度，而且支持有毒的积极性．工作几个月后，我很幸运地找到了一个也不适合的人。我们成了朋友，我的工作生活立刻变得可忍受多了。所以我给你的建议是，不要加入小团体，至少和一个同事建立联系。注意，你们不必成为最好的朋友。你所需要的只是一张友好的面孔来交谈和寻求帮助。即使只有一个人站在你这边，也会有很大的不同。另外，不合群的人在一起时更难以挑剔。

评估你的情况并采取行动

弄清楚你是否得到了歧视因为你的个性或者其他原因。就我而言，我被贴上了害羞的标签。但人们既没有给我添麻烦，也没有因为我的矜持而影响我的工作。

相比之下，我在另一个工作场所保持沉默，因此被称为“他人”。同事不合作被动攻击的．如果我能回到过去，我会报告他们的排斥行为。因为你的不同而被孤立职场欺凌的一种形式．坚持自己的立场，和你的经理谈谈。如果这没有帮助，就去找人力资源部的人。无论你做什么，都不要接受不良的行为和你的命运抗争。安静、抑郁的人在工作中完全有权受到公平对待。