一天的工作和生活有抑郁症的人

这是与抑郁症在我工作和生活的一天是什么样子:闹钟响起的时候在早上8:00在大多数日子,我能醒来。如果我不,我在早上8:30依靠备份报警方式,醒来是一天中最困难的部分之一。我必须淋浴后我叫醒留下来。洗澡是一个挑战,但由于精神上和肉体上都让我感觉更好,我每天强迫自己去做。

大约两个半小时后醒来,我开始工作。做一些个人的想法和创意,让全世界都可以看到——写作——是艰巨的大多数日子里。另外,有冒名顶替者综合症我不得不处理的结果抑郁症。值得庆幸的是,我可以依靠正面的肯定把我的心自在,并开始工作。当然,我早晨喝咖啡可以帮助。

不是随便一个肯定

我相信你听说正面的肯定是强大的和你的精神健康。然而,根据我的经验,他们只有当他们个人有意义的工作。当我第一次给了肯定,我是懒惰的,受欢迎的。毫不奇怪,他们没有为我工作。只有当我想到我的烦恼和写自己的肯定他们为我工作的列表。他们帮助我应对消极的自我对话和限制性信念,也使我想起了我的长处。

我读我的肯定之后,我觉得我可以完成我的工作的一天。我可能不是最好的工作,但至少我可以努力和尝试。大约两三个小时的工作,使我感到非常疲惫,需要休息一下。

午睡是强制性的

然后我吃午饭在看一个有趣的电视节目。这个节目有两个目的:它娱乐我并帮助我吃。我不喜欢吃午饭,因为一旦我完成了,我感到非常疲倦和灰心丧气。在一天的这个时候,所有我想做的就是睡觉。如果我没有任何期限满足那一天,我做到这一点。我可爱的小侄子也需要午睡,所以我拍他睡觉和休息。与他拥抱让我感觉更好,我总是期待着这个仪式。可悲的是,超过30分钟的小睡一段让我昏昏沉沉,所以我必须设置一个闹钟,防止。

再来一杯咖啡后,我能工作两三个小时。音乐经常帮助我度过下午暴跌。每天我工作速度不同:早上是最慢的,平均在下午,在晚上最快。在下午6点左右,我有一个小吃,6:30 P。米,我回到我的笔记本电脑前。如果我足够幸运的和富有成效的,我能完成一天的工作最迟下午7:30如果不是;我不幸地粘在我的椅子上,直到8点或9点

工作日结束与疲惫

当我最终关掉我的电脑,我有一种如释重负的感觉和成就。我感到高兴,我可以度过一天,而不是相互依偎在我的毯子。然而,这项工作需要一个巨大的打击我的能量水平。我很幸运,我没有做饭,因为我妈妈,一个家庭主妇,通常负责的任务。晚餐是一天只吃一餐我喜欢,因为我不需要任何地方或做其他的事情。除了快速行走,我不从我的床上。现在当我读,看Netflix,有时跟所爱的人。不过,只有一件事我期待着比其他任何:睡觉。像听起来那么悲伤,这是最近的我能得到永恒的睡眠我们都落入一天。另外,我的身心迫切需要休息。

天是不平等的

我使它听起来好像我总是能够吗函数与抑郁症吗?这是不真实的。我有天当我无法完成多(或任何)。我心理健康或两天如果我觉得我危险地接近倦怠。即使当我功能,有时刻我经验快感缺乏或冷漠对待我的工作。我是来接受这是一个正常的我生活的一部分。但无论如何,我尽力提醒自己,做最好的我和我所能。