双相情感障碍和应对专业挫折

我们都去过那里 - 每个人都会不时发生专业挫折。您通过促销活动，搞砸了一个重要的项目，或者您的表现不佳，您没有看到来。也许您甚至受到缓刑，或者更糟的是，您的职位终止。或者，也许您有一个宽松的工作历史，并注定要重复一个永久的循环，从死者工作到死者工作，从未找到充实的工作或发挥全部潜力。专业的挫折可能对一个人的重大打击自尊。在某些方面，与您一起工作时的赌注更高躁郁症。

双相情感障碍加专业挫折是一种挥发性的组合

这是一个不幸的事实躁郁症通常很难找到和保持稳定的工作。在我上大学毕业之前，我已经被诊断出来并开始治疗我的躁郁症。在我成年后的任何时候，我从未真正失业过，但是找到和坚持工作是一个挑战 - 尤其是因为我没有任何工作能够获得宜居工资。即使现在我的职业生活变得越来越稳定，我对自己的职业前景感到更加乐观专业的信心去。

几个月前，我在一家我喜欢的公司开始了一份新的文案写作工作。我非常喜欢我的工作和团队。实际上，自从我毕业以来，这是我梦dream以求的工作，我开始认为我永远不会找到。但是，我最近收到了不如史诗般的性能评论。

虽然提出的问题是我可以轻松解决和改进的事情，而且我的老板明确表示，他们很乐意为我提供其他教练和支持，但如果我说这不像脸上的一巴掌。我很难应付自己的内在能力主义，而且我已经陷入了灾难性的螺旋式化。我一直在思考自己：“就是这样。我对老板感到失望，我将被解雇。我永远无法担任一份充实的工作并发展成功的职业，我总是会贫穷和就业不足。”

虽然我的理性思想不知道这一切都是真的，而且每个人都不时地搞砸了，但这并没有帮助我从一个抑郁发作。尽管如此，我正在努力依靠我多年来一直在发展的应对技巧，以使自己退缩。

学会应对双极的专业挫折

通过几年谈话疗法和两年的专业人士精神病治疗，我很幸运能够在专业的绝望中发展一些技能来应对。

我了解到，我的灾难性是防止自己被坏消息蒙蔽的一种方式。这是我在童年时期开发的一种应对机制虐待家庭状况，但作为一个成年人，它的伤害远远超过了我的帮助。实际上，这是一种自我破坏的形式；当我想象最坏的结果避免出人意料的结果时，它就会成为一个自我实现的预言。但是了解，从智力上讲，并不意味着我不必为此而努力地努力工作不健康的应对机制生存并用更健康，更有生产力的人来代替它。

有帮助我的一件事是记住我敬佩的人的故事，他们在实现梦想之前经历了失败和艰辛：嘉莉·费舍尔（Carrie Fisher）遭受了双相情感障碍和滥用毒品的困扰，但仍然为自己作为女演员，作家，作家，作家，作家创造了一个惊人的职业生涯和心理健康活动家。托尼·莫里森（Toni Morrison）是一位离婚的单身母亲，每天都早两个小时上班，以便她可以花时间写作。她在39岁时出版了第一本小说，并成为第一位赢得诺贝尔文学奖的非裔美国人作家。像这样的故事帮助我记住，我也能够克服自己的挑战。

我还喜欢保留一份专业和个人成就的清单，当我对自己沮丧或感到失败时，我很自豪地回顾一下。它提醒我，即使我仍在成长，学习并试图找到强大的立足点，我有在创造自己为自己设想的生活方面取得了很大进步，尤其是因为我控制了我的躁郁症。

关于应对专业挫折和工作压力同时有效地管理我的躁郁症。但是我知道到一个更健康的地方是可能的。如果您正在挣扎，请知道您也有可能。

在下面放一条线，告诉我您如何在处理躁郁症时应对专业挫折。