躁郁症患者如何保持求职动力

老实说:如果你是典型的神经疾病患者，找工作会让你士气低落。在寻找新工作时，有太多的不确定性会让你疲惫不堪——当你患有双相情感障碍时，求职压力会导致情绪变化，从而可能导致全面发作抑郁症或躁狂．说起来容易做起来难，但在你寻找新工作时，防止情绪发作的关键是学会如何让自己保持动力。

患有躁郁症的人在找工作时感到沮丧是正常的

患有躁郁症的人找工作是令人沮丧的。你可能会被自己胜任的工作拒之门外。你可能会遇到找不到你的招聘人员。你可能需要分析职位描述，寻找骗局或有害工作环境的迹象。你可能会在面试过程中感到压力。你可能会等待几周或几个月的回复，同时担心账单的支付。你甚至会想，你是否能找到一份真正热爱的工作，并且有一份体面的工资。

这些只是躁郁症患者在找工作时可能导致沮丧、倦怠和情绪发作的一些因素。我知道，因为我经历过很多次。在我被确诊并接受治疗之前，找工作对我来说几乎是一项不可能完成的任务。我知道这是必要的，但它让我陷入了深深的抑郁，甚至坐在电脑前搜索网上的招聘启事也经常让我陷入抑郁恐慌诱发的哭声。

偶尔会触发求职躁狂发作年代我也一样。我对找工作的过程感到非常无聊和沮丧，以至于我的大脑开始渴望更多的刺激，这让我陷入了一种不健康的兴奋状态。让我双相情感障碍的症状在药物和治疗的控制下，这些症状得到了控制，但我花了很长时间才恢复了专业信心。虽然我现在在一个稳定的地方，我仍然经历职业生涯焦虑不时地。

为了应对躁郁症患者在找工作时遇到的挑战，我认为承认这些感觉很重要——即使是所谓的“负面”感觉。这是应对和处理业务的唯一方法。

如何在躁郁症患者找工作时保持动力

当我不得不一边找工作一边努力找工作时，下面的激励策略对我很有效管理我的双相情感障碍．如果你觉得合适，请随意调整。

1.制定一份职业规划，然后申请与之相符的工作

未来5年或10年你想达到什么水平?无论是发展你目前的事业还是开辟一条新的道路，坐下来，诚实地面对你想要的方向。在此基础上，根据你的目标调整你的求职计划。

2.设定界限，记录你的进步

一个常见的建议是把找工作当成全职工作，但这个策略对我从来没用过。当我整天在网上寻找工作机会、填写申请表、参加在线评估时，我感到不知所措、精疲力竭。相反，我设定了一个目标，每天申请一定数量的工作，然后留出一大块时间来做这件事。

为了帮助我跟踪我的进度，我保存了一个电子表格，包括我申请的职位名称，公司，我申请和跟进的日期，我是否提交了定制简历或求职信，以及我是否被邀请参加面试。在每个职位的标题下，我还会列出我为什么适合这份工作，以此来提升我的信心。

3.奖励自己

在求职一天后，什么会让你感觉良好?无论是喝杯咖啡，与爱人共度时光，与宠物玩耍，还是看一部喜欢的电影，给自己一些小奖励感谢你实现了求职目标。这可以帮助你在整个过程中保持动力。

找工作是艰难的，尤其是在大流行继续拖延的情况下，但不要放弃自己。我相信十有八九，好的结果会发生在那些坚持到底的人身上，即使道路崎岖不平，给你带来很多意想不到的曲折。

你有什么建议可以让躁郁症患者在求职时保持动力吗?请在评论区分享你的想法。