有侧面喧嚣吗？你可能更容易抑郁

我们生活在零工经济的时代，但是这些侧面障碍如何影响抑郁症？

根据福布斯的说法，由于大流行，越来越多的人自由职业。¹由于自由生活非常不确定，我知道除自由职业外，还在寻找/工作日工作的人。寻找工作本身就是一项全职工作，但这是另一天的话题。如今，似乎几乎每个人都有一面忙碌。虽然它可以在金钱和灵魂上获得奖励，但拥有侧面的喧嚣可能会对抑郁症产生负面影响。让我们看看为什么。

侧hust的副作用

除了常规的9:00至5:00工作外，我还将侧面喧嚣定义为任何工作。无论您是出于激情还是获得额外的收入都没关系；在传统工作之外完成的任何付费工作都构成了侧面喧嚣。例如，如果您是担任女服务员，并且还为品牌编写社交媒体帖子，那么您就是我所说的side Hustler。

从表面上看，这种生活方式听起来可能令人兴奋和有利可图。但是，要使您的球队盈利能够赚钱，这需要大量时间和精力。另外，它需要适应您的生活，以免感到筋疲力尽。你已经有一个压力很大的全职工作，这意味着您的时间和精力要比单一收入流的人要少得多。

如果您是一个不断推动自己做更多的事情的人，您可能会发现自己在很少的睡眠，自我护理和停机时间内奔跑。过度锻炼会导致压力，高水平的压力会导致燃尽。毫无疑问，“方面的喧嚣”是对多个工作的人的严重风险。

防止侧面喧嚣的倦怠和沮丧

Side Hustle倦怠与常规倦怠相同；唯一的区别是，它是由于侧hust而引起的。喧嚣的文化不健康，但不幸的是，这对我们当今的许多人来说都是强迫的现实。并非我们所有人都足够薪水，只能工作一份工作，而且我们所有人都幸运地有一份全职工作。

如果不可避免的是侧面喧嚣，那么您可以做的下一个最好的事情就是意识到自己的优点和缺点。无论您是神经型还是神经疾病，每个人都有局限性。遵循与您的能量水平和生活方式同步的时间表。我们当中有些人在工作12小时后可能会很好，而我们中的一些人可能需要每两个小时休息一下才能起作用。拥有您的限制，以便您可以与他们合作。知道自己的长处，以便您可以向他们发挥作用。最重要的是，设置清晰的边界当您需要拒绝时说不。

资源

1. 亨德森（R. Henderson），”Covid-19如何改变了零工经济。”福布斯，2020年12月。