职场自杀率正在上升。以下是如何预防的方法

触发警告:这篇文章包含了对自杀和自杀意念的坦率讨论。

你知道工作场所自杀的人数在上升吗?根据2018年美国劳工统计局的一份报告，¹“与工作有关的自杀事件增加了11%。”今天，由于这一大流行病，心理健康问题情况急转直下。事实上，世界卫生组织最近宣布心理健康在美国，大流行期间自杀预防需要得到更多关注。”²

我们正处于日益恶化的心理健康危机之中，需要积极努力减少全球的心理健康危机自杀率．以下是我对我们可以做些什么来处理被称为自杀的令人不安和可预防的问题的看法。

如何减少职场自杀

强制开展预防工作场所自杀培训

根据个人经验，我可以告诉你，大多数人都不能发现自杀的警告信号．而自杀行为因人而异，有一些常见的迹象表明一个人有自杀倾向。如果不了解这些迹象，就无法发现有自杀倾向的人。更糟糕的是，这个人的自杀是无法阻止的。此外，不仅要发现这些迹象，还要知道如何给有自杀倾向的人提供所需的帮助。

因此，预防自杀的培训应该在工作场所强制实施。毫无疑问，雇主和员工之间关于心理健康的对话也应该在工作中常态化。

表达你的感受

雇主应该确保工作场所是一个安全的空间，让人们诚实地表达自己的感受，以防止工作场所自杀。特别是，我们这一代人应该避免的两个最潜在的问题:喧嚣的文化而且有毒的积极性．没有人应该觉得他们必须一直过度工作。任何人都不应该为了融入社会而假装快乐。

相反，公司文化应该鼓励工作与生活的平衡精神健康．而且，现在是人们公开吸毒的时候了心理健康日没有歧视的恐惧。

从工作中抽出时间

创造一个精神健康的工作场所不仅仅是雇主的责任。作为员工，我们需要确保在自我照顾方面有所投入。请一定要把带薪休假用完。当然，一个人不应该因为害怕感染而去度假，但这并不意味着他们不能享受一两次居家度假。

尽量安排合理的工作时间，这样你就能专注于重要的事情，比如与朋友和家人在一起。当你这样做的时候，检查一下你自己和你爱的人，了解你的真实感受。谈论自杀而且自杀意念这并不容易，但这是必要的，因为它有助于拯救生命。

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分．有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。

来源

1. 美国劳工统计局"2018年全国致命职业伤害普查2019年12月。
2. 世界卫生组织"大流行期间需要更加重视心理健康和自杀预防2020年7月。