工作压力会导致自杀;其实没必要

触发警告:这篇文章涉及工作压力和自杀、自杀感觉和想法的坦率讨论。

我们生活在一种将生产力和产出置于联系、休息和自我照顾之上的文化中，这些都是维持生活的必要因素心理健康．因此，我们的自我价值感往往与我们的职业和财务生活密切相关。当你与双相情感障碍以及随之而来的所有职场挑战，这种价值感可能会突然陷入自杀的感觉和意念。我知道，因为工作压力已经把我带到了那种深度。

经济和工作压力会导致自杀的感觉

和许多应届毕业生一样，大学毕业后，我努力维持生计。我能找到的第一份全职工作是一家办公用品公司的内部销售，工资勉强超过最低工资标准。由于我无法独自生活，我不得不临时搬到离我工作单位两小时车程的家人那里，这意味着我每天在上下班路上总共要花四个小时在车里。

我还有4万多美元的学生贷款要还，当时还在筹备婚礼，这只会增加我的压力。我感到几乎无法承受的工作压力，就像彻底的失败因为没有找到一份更好的工作，因为在我还很独立的时候不得不搬回家，因为要依靠家人和伴侣的经济支持才没有破产。压力和羞耻感让我陷入了危险抑郁发作．我开始有有自杀和自残的想法差点把自己关进在州立精神病院接受住院治疗．

在周围人的支持下，我度过了难关，但在接下来的几年里，找到一份稳定(且有利可图)的工作仍然是一件艰难的事情。一封接一封的拒绝信(如果我够幸运的话——大多数时候我遇到的都是沉默)让求职变得非常沮丧，以至于我几乎没有动力去做这件事，尽管我知道我必须这么做。

是在我收到我的双相情感障碍的诊断在2019年开始了适当的治疗，我终于能够开始建立一个稳定的职业道路。在不久的将来，我仍然没有达到我希望达到的水平，但我正在取得良好的进步，感觉比很久以前更自信了。我知道我很幸运——还有很多人没有这么幸运。

工作压力和倦怠的正常化是危险的

根据美国心理协会，美国人认为工作压力和经济担忧是他们日常生活中最常见的个人压力源。¹与普遍的看法相反，事业和金钱上的困境并不总是“糟糕的选择”或缺乏主动的结果:生活成本在过去20年里呈指数增长，而工资却相对停滞不前。²

即使有良好的教育和扎实的工作经验，也很难找到一份既能支付账单，又能在情感和精神上得到满足的工作。再加上压力、倦怠和疲惫在我们的社会中是常态化的，甚至被称赞为“努力工作者”的标志，难怪自杀现在是美国人死亡的第十大原因^3.全球流行病、社会和政治动荡以及迅速变化的气候引发的环境破坏无助于解决问题。

你的生命比你的简历更有价值

很难不这么做和别人比较他们似乎在职业发展和财务稳定方面处于你“应该”的位置，感觉自己在做“错误”的事情时感到羞耻，这是非常真实和非常痛苦的。由于事业和金钱上的挫折，人们很容易陷入这样的陷阱，认为自己的生活没有意义或希望。但你作为一个人的价值不是由你的职位、信用评分或银行账户来定义的。

确实存在一些系统性障碍，会让你在事业上的提升变得非常困难——其中就有躁郁症——我非常清楚地知道，当你认为自己永远无法摆脱贫困和没有成就感的工作时，你会感到绝望和自我厌恶。但我也在这里告诉你，不要放弃自己。只要你在这里，你就能为这个世界贡献一些有价值的东西。我们需要你。坚持下去。

如果你觉得你可能会伤害自己或他人，立即拨打911。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分．如需其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线电话和转诊信息部分．

来源

1. 美国心理协会《美国的压力:压力与时事》在美国的压力^TM调查显示,2019年。
2. Investopedia“与20年前相比，现在的生活成本如何?”2019年8月。
3. 疾病控制和预防中心“防止自杀。”2020年4月。