如何阻止抑郁破坏您的职业生涯

您是否注意到抑郁症会导致自我破坏？我自己注意到了。自过去几个月以来，我的睡眠时间表折腾了。我发现自己熬夜，即使在我累的日子里，过度呼吸已成为常态。原因是：增加沮丧由于大流行施加的限制。因此，我的工作能力受到了影响。

今天，我终于准备好接受我一直在破坏写作生涯的事实。虽然今年主要是关于生存的，但我意识到抑郁症带来了破坏的趋势。的确，我相信您也可以想到时代，在沮丧的状态下，您以后会感到遗憾。

即使工作是我生活的重要组成部分，我的沮丧的头脑常常使我感到好像不够重要。另一方面，由于避免等原因，抑郁使我过度劳累也。这些态度都不对有心理健康问题的人有所帮助抑郁和焦虑。请记住这一点，这里有一些关于工作，自我破坏和沮丧的关键事情。

停止抑郁自我破坏

知道您的极限

我认为，生产力至关重要，而在现代工作场所中，倦怠基本上被忽略了。实际上，工作狂被认为是一种受欢迎的特征。虽然劳累过度可能有助于避免整体感到沮丧，但我可以从个人经验中告诉您，这是一个临时解决方案，通常会导致燃尽。虽然很容易倦怠，但很难从中恢复过来。

为避免将自己置于这种情况下，请知道您可以从事多少工作，而不会在一天结束时感到精疲力尽和不知所措。只有当你知道您的极限您可以将任务优先考虑吗？

谈论抑郁症

即使越来越多的工作场所着重于精神健康总的来说，谈论心理健康斗争必须进行标准化 - 您可以通过分享问题来竭尽所能。如果您是员工，请告诉您的同事和经理。如果您是企业家或企业主，请与您的客户和客户交谈。只要您保持专业讨论工作中的心理健康。

谁知道，您的主动性可能会激发他人对自己的倡议心理健康问题。考虑到一个身体上不适的人毫不犹豫地谈论自己的疾病，为什么一个精神上不适的人会感到羞耻？

您还可以采取更多事情来阻止抑郁症自我破坏

看看下面的视频，以了解即使您患有抑郁症，您如何在工作中做得很好。

您如何减少工作场所抑郁症引起的破坏？请在下面的评论中分享您的黑客和想法。