对有毒的生产力说不，才能很好地工作

我们生活在一种非常不健康的工作态度的文化中，也被称为“有毒的生产力”。每天，我们都被灌输这样的信息:我们的价值与我们的生产力直接相关，在我们的生活中为休息、玩耍或满足我们作为人类的基本需求腾出空间是无聊的，甚至是自私的。即使对最典型的人来说，这种积极向上的态度和对无止境的生产力的渴望也是有害的，但当你和他们一起生活(和工作)时双相情感障碍在美国，这场游戏的风险甚至更高。

我知道埋头苦干是什么感觉。我曾经有过一份朝九晚五的销售工作，每天要花两个小时上班。5个月后我离开了那个职位，因为我太沮丧了，所以我开始了感觉自杀．我的另一份工作是不稳定的轮班，往返于各个销售点的通勤时间很长，要求我的手机一直打开办公室聊天提醒，并期望参加每天的工作(无薪)。“下班后”活动。幸运的是，那时我已经聪明起来，意识到我的心理健康身体健康比任何工作都重要，所以我很快就放弃了这份工作。我现在走在我喜欢的自由职业道路上，这给了我空间来照顾我的孩子幸福而我在治疗躁郁症

有毒的生产力文化实际上在我们的社会中很普遍。我们从媒体、工作场所和职业网络、家人、朋友，甚至一些信仰团体那里得到这样的信息:“努力工作”是一种美德。虽然拥有良好的职业道德当然很重要，但做一个“努力工作”的人不应该剥夺自己的睡眠、食物、社交和工作时间自我保健——尤其是我们这些生活和工作在双相障碍或其他疾病中的人心理健康挑战．

学会如何优先考虑自己的健康，以应对职场有毒的生产力文化。

你是如何应对有毒的生产力和你的精神健康的想法的?请在评论中分享你的想法。

离开伤害你心理健康的工作并不是一个失败者

是的，我们必须赚钱才能生存，这是一个残酷的事实。但归根结底，没有一份工作比得上你的健康(或者，实际上是你的生命)。被驱使着成功是很好的，但你不应该觉得为了实现目标你必须不停地工作。在我过分强迫自己，为了工作效率而忽视自我照顾的时候，我从来没有休息过(即使我设法睡着了)，我总是又饿又渴，我经常经历快速循环和危险的混合状态。我明白了，如果你为了工作和成功而牺牲自己的身心健康，到头来，你两者都得不到。离开一个弊大于利的项目或工作环境并不可耻。即使人们试图为你感到内疚或羞耻，你也可以把自己放在第一位。对不吃饭、不睡觉、生活中醒着的每一刻都为工作感到压力说不，这并不是一种性格缺陷。

如果你想治疗躁郁症，不要不吃午餐

如果你患有双相情感障碍，你可能知道我们比其他人更难找到和保住工作。这并不意味着成功是不可能的，但这确实意味着照顾好我们自己是至关重要的，为了我们表现得更好。不要不吃午餐。休息。拒绝加班。多睡觉吧。为了自己，你应该把健康和幸福放在第一位。这就是成功的关键所在。

在治疗双相情感障碍时，你如何优先考虑自己的精神和身体健康?关于在工作中提倡自己的幸福，你有什么故事可以分享吗?在评论中留言。