双相情感障碍患者设定职业目标

你知道美国成年人一生中平均有四分之一的时间在工作吗?¹我们把所有的时间都花在了工作上，花点时间来设定我们的职业目标，并对我们想从工作生活中得到什么做出深思熟虑的决定是至关重要的。没有人愿意被困在一份没有前途的工作上，人生苦短，不能在一条没有成就感的职业道路上耗上几年时间。

双相障碍患者设定职业目标的好处

虽然每个人都能从花时间设定(并保持)有目的的职业目标中受益，但我相信这对有目标的人来说是至关重要的双相情感障碍．不幸的是，据统计，双相情感障碍患者比一般人群更有可能失业或未充分就业。²的情绪发作这种疾病甚至会让人难以完成愉快的任务，更不用说为了“过得去”而做的毫无意义的工作了。当你考虑到即使是最积极的工作环境带来的压力也会引发情绪发作——尤其是抑郁症——一份不令人满意的工作所带来的额外压力和挫败感连想都不敢想，更不用说艰难地度过了。

我一直都知道我想成为一个有创意的作家，但当我从大学毕业时，我做了一份朝九晚五的销售工作，认为这可以提供一些稳定性，同时我可以在业余时间建立一个专业的写作作品集。事实证明，这是我一生中犯下的最大错误之一:早上5点起床，开车两个小时去一栋没有任何空间的办公楼，这样我就可以坐在自己的格子间里，每天8个小时重复同样单调的任务，这让我陷入了深深的抑郁，几乎要把自己送进医院。虽然这对我的身心健康都造成了损害，但也是一件喜忧参半的事情——它让我意识到，我不想要传统的职业生涯，并鼓励我倾尽所有，从零开始打造我的写作生涯。

作为一个双相情感障碍患者，你应该像其他人一样，拥有成功的事业和经济保障。

当你患有躁郁症时，设定职业目标可能是一个敏感的话题——不是每个人都有资源回到学校去追求新的职业或参与专业发展的机会，有时我们真的必须采取任何现有的工作来支持我们自己和我们的家庭。即使你现在还没有达到你想要达到的目标，明确你想从职业生涯中得到什么，并设定现实的目标来实现它，这会让你在计划下一步时走得更远。

3个问题帮助你设定双相障碍的职业目标

1.如果你每天醒来都能满足于做一件事8个小时，你会做什么?

即使你不能真正地靠模型造船或编织来建立一个完整的职业生涯，知道你喜欢什么和你擅长什么可以作为建立切实的职业目标的基础。在数字时代，我们有很多独特的机会，所以不要害怕跳出框框思考。

2.你的最终目标是什么?

你的目标是有机会创新，成为你所在领域受人尊敬的领导者吗?你的目标是影响公共政策，还是留下富有创造性的遗产?你的目标是有很多闲暇时间和朋友和家人在一起吗?了解你真正想从职业生涯中得到什么，会让你更容易决定什么样的机会有助于建立你想象中的生活。

3.有哪些现实的方法可以让你开始朝着最终目标努力?

你想培养或加强什么样的技能?附近是否有免费的兴趣小组或建立人际关系网的机会，让你可以结识你想进入的领域的其他人?你能回到学校或参加专业发展课程或认证项目吗?由你来评估你目前的情况，并决定什么能帮助你取得最大的进步。不要亏待自己。

关于双相情感障碍患者设定职业目标，你有什么经验或建议可以分享吗?欢迎在评论中分享。

来源

1. 瑞塔,G。,“这是你一生中会花多少年在工作上。”工资标准，2018年10月1日。
2. 鲍登，医学博士，“双相情感障碍和失业。”美国管理医疗杂志2005年6月15日。