在家工作时的冠状病毒隔离和抑郁

冠状病毒隔离是新的，但问题是:冠状病毒已经在我们的星球上居住了一段时间。尽管它在2019年12月就出现了，但直到3月份我们才决定认真对待它。为了控制病毒，许多国家已经禁止人们离家，并要求他们保持社交距离。这自然会对外向者和中间性格者的心理健康造成损害。随着时间的推移，它也会影响内向的人(如果还没有)。这是我的经验之谈，因为我是一个内向的人抑郁症由于冠状病毒隔离，情况已经恶化。让我来详细说明。

冠状病毒隔离很困难(尽管在家工作对我来说很正常)

由于个人原因，从2017年至今，我一直在家作为一名作家工作。我通常不怎么出门，大概7天或10天出去一次。我以前每天早上都去散步，但不久之前因为我的睡眠模式改变了而停止了。尽管如此，因为我和我的家人住在一起，我不觉得孤独，我喜欢能够自己工作。这种与世隔绝的生活方式适合我这个内向的人，所以我认为这种冠状病毒隔离不会对我造成太大影响。

我错了。我上次离家才12天，从第4天开始我就一直想出去走走。我想这可以归结为基本的人类心理——有时候，我们想要某些东西，只是因为它是不被允许的。这是我对自己每天都想出门的新冲动的唯一解释。

冠状病毒隔离让我感觉像一只关在笼子里的鸟

说实话，我感觉被困住了，就像一个被软禁的囚犯。我甚至不时感到窒息，不管窗户是开着还是关着。站在阳台上也没什么区别。

我很容易烦躁和无聊。我得了幽居病，这加重了我的抑郁。我的工作效率下降了(我晚了一天提交了这篇文章，我也错过了其他客户的截止日期)，而且真的很难起床。

我愿意付出任何代价，只要能近距离看到一只小狗，或者对一个善良的陌生人微笑。但我厌倦了抱怨，因为这不仅是浪费时间，而且这种冠状病毒隔离不太可能很快改变。

在这些沮丧的时刻，最好的解决办法就是把注意力放在你能控制的事情上

有太多善意但无知的人推行“积极向上”的意识形态对那些敢于承认自己情绪低落或抑郁的人。他们没有意识到的是，他们的建议是没有意义的，因为首先，人们有压力是有充分理由的，其次，抑郁剥夺了你积极思考的意愿。当它变得更糟时，它会带走你工作和娱乐的精力和热情。最终，你会感到身心疲惫，没有什么可期待的。

当我有一个非常糟糕的精神健康日昨天，我几乎一整天都下不了床，感到愤怒和无助。所以，当我今天感觉稍微好一点的时候，我做的第一件事就是列了一个清单，列出了应对冠状病毒隔离的方法，这将帮助你和我。因为让我们面对现实吧，不是每个人都足够幸运，可以在家工作，公司正在关闭，我们必须尽最大努力来保住我们的客户和/或工作。

观看下面的视频，了解我在冠状病毒隔离期间如何控制抑郁症。

今天，比以往任何时候都更重要的是，不要让抑郁症得不到治疗，因为在这种情况下，感到绝望和孤独是很自然的。和抑郁可能导致自杀的念头因此,自杀企图和死亡。确保你与尽可能多的人保持虚拟联系，特别是如果他们独自生活或已被隔离。

在世界各地，我们所有人都在经历一个充满压力和挑战的时期。重要的是我们要尽我们最大的努力善良和富有同情心不仅是我们的朋友和家人，还有那些不如我们优越的人。让我们不要忘记照顾我们的植物和动物朋友。我们是同舟共济的。记住，历史证明，当我们团结一致时，我们人类能够在最不利的条件下生存下来。beplay手机app下载

如果你有任何应对冠状病毒隔离的建议、技巧和应对机制，请在下方评论中分享。