假装直到你成功?当涉及到抑郁症时就不是这样了

和我一样，我相信你在生活中至少听过一次流行的建议“假装成功，直到你成功”。虽然它可能会帮助你在事业上取得成功，但我认为它不会对你有帮助抑郁症．我这么说，是因为我已经遭受了这样的后果有毒的心态在我的抑郁症之旅中——我希望我能帮助你避免这种命运。

为什么假装直到成功对抑郁症不起作用

就我所见，假装它直到你接近它是一个错误，因为一个人使用它越多，他关注的就越少管理抑郁．与寻找治疗方法不同，重点是保持“一切都好”的假象。随着时间的推移,假装正常会增加抑郁，导致精疲力竭——这正是2018年发生在我身上的事情。

那时候，我花了好几个月的时间否认自己因为婚姻的结束而抑郁。我戴上面具，装作很高兴的样子。我加班而不是处理我的问题。这一切都在我面前破灭了，有一天，我在下午醒来，精神和身体都疲惫不堪。我无法工作，无法正常工作。如果不是我的心理医生，我可能不会活到今天。

事实上，不只是我。研究显示:¹

“被迫在工作中表现出快乐似乎会导致从抑郁到心血管疾病等一系列健康问题。”beplay手机app下载

然而，有时假装很好是有道理的。例如，如果你在抑郁期间要和一个粗鲁的客户开会，为了你的工作勉强微笑是可以的。即便如此，重要的是要意识到你假装抑郁的频率，这样你就知道什么时候去寻求帮助。

你可以做什么来代替

不要假装，不要否认，不要仅仅为了适应工作而微笑。与你的真实心态保持联系。站起来反抗你的内化耻辱与抑郁症治疗和药物。这很难，但你能做到。我知道这一点，因为在我能咨询一位精神卫生专业．

如果我，一个印度中产阶级妇女，是家里第一个寻求帮助的人，可以做到，你也可以。你应该停止让自己的心理健康斗争无效，而是投资于基本的自我护理。

源

1. 杜克,K。”在工作中假装快乐会让你生病．"英国医学杂志, 2006年4月。