5技巧来保持你的工作——与抑郁症

你曾经经历的喜悦被提供了一个就业机会吗?我们可以作声明,“我得到了那份工作!”与快乐的语气,然后再说一遍一个焦虑的基调。为什么?因为我们降落的工作,但我们能够维持吗?我们知道抑郁症可以阻止人们功能充分满足工作的要求。但看看这些建议保持工作与抑郁症看到如何保持就业。

我怎么保持我的工作当我沮丧?

有些日子,我根本没有精力,也没有动力,起床,做我的工作。我知道抑郁症发作将继续干涉我的生活;然而,我学会了如何帮助最小化的频率和严重程度抑郁症状使维护工作相当困难。在这个分两部分的文章的第一部分,我将与你分享第一个五个技巧:

1. 寻求治疗。进入治疗。这是一个巨大的资源有一个专业的工作在你的生活。治疗可以帮助你与人际、推理和其他技能在你的工作你需要成功。如果你目前不考虑获取和保持药物。规定和看心理医生经常带他们药物管理。
2. 得到足够的睡眠。注意你的情绪,因为他们与睡眠的数量和质量。注意你的生物钟(当你的身体进入一种倍你去睡觉和起床)。你可以改变你的生物钟来满足你的工作日程,如果是相同的时间每一天。
3. 吃得健康。适当的营养对健康至关重要。请教营养师,如果可能的话,简单的营养目标。服用复合维生素,每天喝8杯水。不要跳过午餐休息时间。
4. 保持活跃。运动很重要,因为它会释放一种叫做内啡肽的化学物质创造幸福的感觉,减轻压力,减少疼痛和帮助你睡得更好。每天至少做一件事,可以让你移动和血液循环。咨询医生关于什么是适合你的。
5. 不使用药物。药物,如尼古丁、咖啡因、酒精和非法药物可以创建新的或现有症状恶化。药物通常影响或处方药物相互作用。使用这些药物可能阻止你操作在高峰性能而在起作用。记住,许多雇主有药物测试政策。最后,您不希望发展的风险药物依赖。

下次五来看我更多的技巧让你的工作当你有抑郁症。

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