如何整理你的办公桌，帮助你的躁郁症

你的桌子需要清理一下吗?如果是这样的话，你可能和大多数拖延者有一个共同的性格特征——推迟做决定。打破,拖延的习惯意思是你要做一些挖掘工作，字面上说，整理你的桌子。这对患有双相情感障碍的人来说比没有的人更难，但这是可以做到的。计划，练习，再多的练习是整理你的桌子，在你两极的思维中重新获得空间所需要的。

是什么让我们到了需要整理办公桌的地步?

杂乱会让你感到安全和舒适，尤其是对躁郁症患者来说。有时它会让你感到忙碌和重要。你对世界的声明是，

• "看看我要做的事"或者
• "看我有多劳累"或者
• “别再让我做别的事了。”

许多排序工作可能是微不足道的工作，而且似乎与所花费的时间不相称。考虑到这些微不足道的工作总量，把它变成一个大项目并不需要太多。

你的桌面和你的大脑一样混乱吗?清理行业期刊、新闻稿、旧日历和你最喜欢的快餐店的午餐袋，不仅可以帮助清理你的物理空间，还可以帮助清理你精神上的混乱。

用这些简单的步骤整理你的办公桌

你需要做什么决定?

每次有文件或物品经过你的工作区域时，你都需要做出决定。论文要求:

• 看我,
• 档案我或
• 扔我。

项目需要

• 命令我,
• 档案我或
• 我的船。

希望这些“扔给我”的东西不会出现在你的工作空间里。

你的桌面上需要什么?

“清洁办公桌”或“清洁狂”的倡导者坚持认为，只有你当前的项目属于你的桌面。这些倡导者会把其他所有东西都扔到边桌、抽屉或架子上。但我们不要采取极端的立场。相反，我们希望在工作中创建一个可维护和宜居的桌面环境。

如果你的空间目前有一大堆物品、文件和其他东西，是时候立即采取行动了。你需要回答的第一个问题不是“我要如何清理这个工作区?”而是“我需要在我的工作区域的顶部表面做什么?”即使有完全回忆的记忆，也不能防止文件和物品被放错地方。这种情况经常发生，我们需要一种方法来处理它。

花几个小时，找一个临时的集结区(地板对我来说一直很有用)。把桌子上的东西拿下来，开始分类。

• 桌子上放着什么?
• 桌子里放了什么?
• 你要把剩下的东西放在哪里?(不要回到桌子上或在桌子里!)

在规定的时间内完成你的桌面分类。我把它作为早上的项目，在午饭前完成，或者有时在午饭后开始，在一天结束前完成。

桌面上的想法

当你完成你的排序从工作顶部，等等;开始组装桌面。我发现吸墨纸是必不可少的。在我的长凳上，我喜欢一个日历风格的吸墨纸，可以快速做笔记(笔记不会轻易消失)，小的溢出物也很容易清理。在记事本上一次只记一件事或一个工作项目。

书桌抽屉的想法

“一个抽屉一个目的”是格言。一个是办公用品，另一个是干净的纸张和文具，当然还有一直流行的垃圾抽屉。你也许有其他可用的抽屉(文件柜、工作台抽屉等)。

• 使用小盒子和塑料容器，尤其是彩色的，帮助物品分类。
• 最重要的是，不要成为一个囤积狂，把多余的订书机、钢笔盒或放在主办公用品柜里。

当你整理你的桌子时，你会让你的两极思维更容易在工作中运作。试试吧——整理有用。