你听得越好，你就越成功

你听得越好，你知道的就越多。这听起来可能很简单，事实也的确如此。倾听比其他任何活动都要占据你醒着的时间。在你醒着的时间里，70%都花在了交流上。写作占交际时间的9%，阅读占16%，交谈占30%，倾听占45%。好的倾听是被低估的商业工具。

患有双相情感障碍的人不仅与没有双相情感障碍的人有同样的沟通问题，而且他们也有同样的问题双极性阻碍倾听可能会更严重更频繁。

更好地倾听:寻找倾听的障碍

倾听的模块包括:

1.先入为主的想法和想法
2.无法放松，无法集中注意力
3.说太多话或经常打断别人的话
4.在沟通过程中思考回应
5.对谈话缺乏兴趣
6.没有表现出你在听

双相情感障碍患者如何提高他们的倾听能力?让我们回到听力障碍列表，并提出一些建议。

先入为主的观念

当员工和雇主过早地判断他人，或者没有听取其他有知识的人的意见时，先入为主的想法就会发挥作用。人们可以通过阅读一篇报纸文章、听到一段对话或看一篇新闻报道来错误地判断或预先判断他人。不误判他人的关键之一是了解某人或其组织的全部情况。

无法放松、专注和集中注意力

无法集中注意力使听力变得困难。一个诀窍就是不要太认真地听。过于强烈地倾听会适得其反。放松但专心是好的倾听方法。

有时候你担心自己会忘记重要的任务，这种担心会影响你的注意力。把事件，截止日期和里程碑放在一个或多个日历上(见我以前的博客多个砑光机)。一旦你把它们放在日历上，你就可以把它们从你的脑海中抹去。

说太多话或经常打断别人的话

你不能边听边说话。你会为语速慢的人完成陈述吗?东北地区的人说话速度要比东南地区的人快。有些人的演讲不是直接切入主题，或者可能包含轶事。在你的脑海里，你可能会想:“来吧，来吧，结束吧。”躁郁症患者可能有躁狂的情绪，可能会认为说话人说得慢。怎么办呢?

很简单，轻轻把嘴唇压在一起，然后等待。你也可以让你的嘴巴忙碌起来(小口喝水，吸硬糖或轻轻地咬舌头)。

如果你需要停止打断说话人，当说话人停止说话时，试着在说话前数到三。

在下一篇博客中，我将介绍剩下的三个方面。