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双极或沮丧的工人如何管理情绪变化

2010年11月8日彼得·扎维

什么行为表明改变心情沮丧或双工的吗?第一个变化是发生给我无法完成或完成一项任务。没有什么比这更令人沮丧办公桌或办公室充满了不完整的项目。

disorganized-woman-worker通常,无序集和拖延;创造更多的挫折。有时,它似乎永远不会结束。和是否宏大的思考原因或只是一个心烦意乱的思维过程防止向前运动,不能完成你的工作可以成为一个严重的问题。

躁狂的症状可以平等的问题

快速的演讲是另一种常见的双相情感障碍的症状。这通常发生在躁狂阶段,未见的萧条。一些人形容这篇演讲模式”的压力。“不允许另一个人完成他们的句子或短语或讨论那个人。

的另一个特点在双相情感障碍躁狂阶段从一个话题跳到主题。有时甚至开始前完成一个主题。另一个躁狂行为与严重后果膨胀的自尊心;都知道,所有看到的和做的——这意味着,没有人能解决这个问题的更好,更快,更便宜的比我好。这一时期是当超支,不担心后果发生。这种行为不符合“正常”或典型的行为。是时候把信用卡和支票簿储备。重大决策不应该,无论是健康的业务,个人关系或你的健康。

处理无法完成任务

一个简单的方法可以的减少干扰检查表。将项目分解成任务,然后这些任务分成小的包是一种有效的工作方式;特别是如果你在完成事项核对。有一个非常简单,但可喜的时刻,当你检查一项完成。

确定你的工作混乱的来源。可以是电子邮件,可以周一早上会议或文件的申请。个人更当他们知道他们的目的。工作没有目的是打发时间。发现你的目的任务,项目和工作。识别仪式在你的工作。仪式是可以接受的,如果他们不制造混乱和消耗大量的时间。结束仪式,如天,工具或桌子上清理是有益的。的不断重组和接力传送文件的一部分工作混乱。

我们的社会高度重视和我们工作赚钱。与抑郁症或双相情感障碍,一个可以感觉像个失败者。你可以在你感觉自己很没用很惭愧无法工作。你能感觉到很惭愧在躁狂或抑郁阶段时,你意识到你已经花了几千美元。如果你有家人和朋友建立安全网,许多可怕的行为可以被消除或短暂的。明白,你在处理这种疾病并不孤单。治疗双相情感障碍和抑郁症,有一个健康和稳定的生活。学会管理你的日常疾病。然后是稳定关系和未来将是稳定和卫生工作。

APA的参考
考古学家,p .(2010年11月8日)。双极或沮丧的工人如何管理情绪变化,HealthyPlace。检索2023年2月1日,从//www.5wetown.com/blogs/workandbipolarordepression/2010/11/a-change-in-the-bipolar-or-depressed-worker



作者:彼得·扎维

桑德拉·库
2015年8月21日下午'

这听起来合情合理。
但我还是患有躁狂比我更应该被快速循环。
讨厌它,我的意思是今天进入了语言与一个珠宝商店职员。
我也注意到我的声音成为这段时间内的分贝。
我发邮件给我的妹妹,我不在的时候发邮件给我。
失败。
所以,我吃了我的百吉饼从地中海商店把我的船尾,把所有电器都关上....睡着了
3小时.....感觉平静。
通常我只记住这些时刻后闪光像相机……&我把我所有的药物
但3或4天滑倒在浴室里摔倒洗我的头发有肿块的大小
小蛋在我的蛋”。加上还疼,等等……
非常痛苦的秋天,@凌晨三点,所以是半睡着了。
不管怎样,我只是觉得我的生活是最好的形容为过山车。
危险的一个。
我保持了解再保险疾病越多,我越依赖它的力量。
我上(我的例程,或者是我喜欢的生活习惯)
让事情更多。
是指改变话题我做了,因为很年轻
提到钱:我给我所有的信用卡(4)被摧毁。
我只有现金支付,但我也因为我自然瘦. .但礼貌
制药行业获得至少60磅…
讨厌! !
仍然爱衣服首饰wtf应该呆在家里和工作吗?
也许外卖为了好玩吗?
WOWZA !
没有有趣的警察出现在我的门! ! !

米拉米
2011年7月13日下午6:15

谢谢你写这篇文章。我工作在一个以恐惧为基础的学术环境。我不知道多久我已经离开工作。有时候,我觉得我不知道多久我留在这个世界上。我已经给不当的责任。我现在看到的,我没有能力完成的要求。我很羞愧和丢脸的……每个人都见证我的无能。两年来我试过了。我不指望特殊待遇。我想离开的地方……I have a 'chance' to get it all finished tomorrow...I try to be grateful and understand what a blessing it is to be back at work...but the scrutiny at work, being on life support w/bipolar 1, and now a significant other who is in active addiction...every possibility is around every corner, and it is all too much. It's just too much. I will try...I know my 'secret' disorder is starting to show through the seams...I try to stuff it back in and repair the spot...another one rips. I guess all anyone can do is try. Very tired.

在回复通过匿名(未验证)

彼得·扎维
2011年7月19日上午11:37

让我们先从几个问题。是你的恐惧或者是你的“基于恐惧的学术环境”的实际情况?所以很难确定自己是否情况或想法的情况更接近真相。能够说话的人是否在工作或家庭可以帮助思想过程。焦虑可以衰弱,不当的责任可以是相同的思想。也许周围的人相信你已经准备好和应得的义务。看看成功和失败的成本责任,也许值得尝试。至于你的“秘密障碍”我个人发现告诉某人和我一起工作,是一个很好的解脱。尤其是作为一个安全系数的理解的人。
我建议你给凯贾米森的书之心是一个对我帮助很大。

马克
2010年12月21日上午8:32

现在我努力很多,甚至可能导致我失去我的工作。我妻子最近刚刚她今年第二次流产,我生活的一切都是引发的压力在我的双相情感波动的情绪。我是海军老兵患有双相1 2004年以来但可能自2000年以来,我把锂,但我不知道我把它正确或其为我工作。我所知道的是,我需要找到一个解决方案脂肪管理双相情感在工作场所环境。目前我对综大学招生顾问和会议的压力数字游戏都戴着我. .我觉得当我失败背后或做不好我的业绩预期!

在回复通过匿名(未验证)

彼得·扎维
2010年12月21日下午19点

道歉在拖延我的回答。记住,失败是一个行动不是一个人。不管发生了什么你不是一个失败者。锂需要一段时间,有时甚至几个月对于一些人来说,请给你所需要的时间。双是一项艰巨的工作,尤其是家庭生活困难。试图通过放松来减轻工作压力或可视化反应(出现在我的下一篇博客中)。这些反应是一个学会了的反应,特别是方便充满压力的工作环境。beplay手机app下载最好的运气。

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