布伦达·m·邦加德纳(Brenda M. Bomgardner， @BrendaBomgardnr)在推特上写道:“有一条通往另一边的路。而是基于自己独特的价值观去生活。”她说的是你在从各种虐待中恢复过来之后所创造的生活。问题在于，在从施虐者要求你融入自我的伪价值观中挖出自己之后，你——受虐者——想要定义什么价值观为自己的价值观。

一旦受害者意识到他们被虐待，我们中的许多人会立即想，“我必须离开这里!”压力就在受害者身上，要求他们对这种情况做些什么。现在。我们知道，受虐者通常会在离开之前多次回到施暴者身边(如果他们真的要离开的话)。我们知道我们的家人、朋友和社会都告诉我们“现在就出去!”我们知道我们想要离开。我们知道，在很多层面上，我们害怕施虐者，就像我们害怕失去他们一样。我们知道离开是一种选择……但代价是什么呢?离开施虐者并不总是一个立即可行的选择，但除了我们自己(和施虐者)之外的所有人似乎都认为你必须现在就离开。 When you realize your partner abuses you, the only answer supported by others is you packing your bags and walking away into the "good for me" sunrise. And we victims buy into that idea, and that's when a new kind of self-punishment begins.

一个人成为虐待受害者的过程是怎样的?虐待受害者在虐待循环中扮演什么角色?这些问题让我想要一个简单的答案，这样我就可以把我的虐待经历包装成一个整洁的小包裹，放在阁楼里，让它在发霉的空气中慢慢分解。不幸的是，我找不到简单的答案。不管简单与否，以下是我关于人们最初是如何成为虐待受害者的理论的一部分:

当你离开虐待关系时，问题并不会消失。我在1年8个月前离开了，直到今天，我和我的孩子们还在忍受家暴的后遗症。在我说之前，我想让你知道，我为自己摆脱了那段有毒的关系而感到骄傲。我很感激我现在解决的是“后遗症”，而不是日复一日的虐待。我很感激我现在有机会倒带和修复自己，我看到我十几岁的儿子们也会主动和我一起倒带和修复自己。无论如何，我都不会再受虐待了，我完全热爱新生活给我的机会。

当我听到前夫告诉我我在想什么、做什么或感觉什么的时候，他通常都是错的。他给我描绘了一幅与我的现实相去甚远的画面，我觉得有必要纠正他;我不是他描述的那种人。接下来的争吵总是让我流泪，受伤，感觉被忽视，被误解，对与我爱的男人建立亲密关系感到绝望。我不明白他为什么要娶我，因为他认为我是一个自私、狡诈、可怜的女人。35岁的我和20岁的我是同一个女人。他不断挑剔我的缺点(以及我愿意审视自己，看看他是否正确)，实际上阻碍了我的个人发展。我花了太多时间反复确认我是谁，以至于我没有时间考虑我想成为什么样的人。

法律对受虐者帮助不大，除非你有擦伤或其他受伤的照片，并且有足够的勇气去医院治疗，并向警方报案，并立即离开施虐者——第一次。这可能过于简单，但在新闻报道中似乎是真的。因此，由于大多数虐待发生在任何人被殴打之前，遭受虐待和与关系相关的创伤的人必须学会自己为受到虐待的心灵寻找正义。

很多言语虐待的例子都不容易明确，尤其是在一段关系刚开始的时候。大多数言语虐待行为都被语调、用词、肢体语言、施虐者坚持“这是为了你好”以及其他诸如此类的言语欺骗所掩盖。即便如此，一旦你对言语虐待感兴趣，就很容易找到它们。

《权利法案》被添加到美国宪法中，以确保联邦政府不践踏人民的权利。当时，许多人对《权利法案》提出质疑，称联邦政府没有宪法未明确列举的权力，因此没有必要阐明人民的权利。好吧，这是一件好事，我们有权利法案，因为今天它提醒政府保持自己的车道。就像我们国家的《权利法案》一样，在一段关系中不应该有伴侣的《权利法案》。然而，当你爱一个人的时候，“我”和“你”之间的界限很容易模糊，因为两者合并成“一种关系”。当你考虑到在一段虐待关系中，一方努力将另一方完全吞没，那么界限很容易就不存在了。不管你们的关系是怎样的，记住以下不可剥夺的权利是一个好主意。

尚未转向身体暴力的施暴者可能是“定时炸弹”，其引信长度未知。如果你的施虐者觉得他“正常”的言语虐待方法不起作用，他可能会转向身体虐待来维持他的控制。虐待会随着时间的推移而升级。在虐待的环境和关系中度过的时间会让你感到被打败和崩溃——但寻求帮助永远都不晚。

“我从来不想让他像我一样，或者对他有任何权力。我只是想让他离我远点。为了能够安全离开。”castorgirl的评论困扰了我整整一周。起初我以为这是因为她看起来如此盲目和无辜，不愿意看到真相。我想让她清楚地看到一段虐待关系中隐藏的动态。但在那清晰的一瞬间，我记起自己是卡斯特女孩。我记得当时我唯一想要的就是他离我远点(语言虐待和身体虐待之间的无形界限)。