感恩节那天，我闲坐着，想着我离开丈夫时留下的所有节日传统。令人惊讶的是，我没有错过任何一个。我真的试图让自己哽咽，因为我缺乏传统的家庭时间，但眼泪就是流不出来。相反，我列出了十大我很乐意留在过去的节日传统。

我不太愿意把我的婚姻规则抛诸脑后。你看，当我结婚的时候，我永远都不如他。我的工作就是集中精力让他看起来更好——更能干、更负责、更值得信赖……我的工作就是把他带到外面的世界。他是一个真人大小的广告牌，微笑着，看起来很庄严，而我是一个普通的纸板支架，贴在他的屁股上，支撑着他。

虐待会影响我们的基本思想——我们是谁，我们在做什么，我们为什么相信我们所相信的。操纵性的施虐者使用一切武器来对付我们——精神上的、情感上的、身体上的——让我们的灵魂在自己家的地板上流血。这种伤害是如此可怕，以至于当施虐者无处可寻或无处可闻时，伤害会继续增长，而不是愈合。当施虐者的话在你的脑海中盘旋，产生消极的想法时，这个世界上没有哪个地方是安全的。虐待也会远距离致死。

与虐待你的人交流，最好的结果是锻炼你的耐心，最坏的结果是摧毁你的灵魂。传播的定义是信息或新闻的传递或交换。与施虐者沟通是不可能的，因为施虐者会无情地阻止或争论你所说的话，除非你模仿他们的经历、想法或话语。试图与施虐者沟通是毫无意义的，尤其是当你与施虐者处于亲密关系中时。

孤立和家庭虐待是不可分割的。无论是身体上的还是情感上的，或者两者兼而有之，隔离是让受害者相信他们的控制者是世界上最重要的人的第一步。施暴者如何孤立受害者?为什么孤独和家暴不可分割地交织在一起?

我用虐待性的愤怒试图从施虐者那里得到我想要的。但后来我意识到，这种虐待性的愤怒并没有在他身上结束，而是延伸到了我无辜的孩子们身上。多年前，我向我的孩子们保证，当他们做家务的时候，我不会对他们大喊大叫。经过一些尝试和错误，我成功地控制了妈妈的刻薄。当我不再看到孩子们泪流满面地恐惧地盯着我时，我感到如释重负。我觉得在驯服了自己的脾气之后，我成了一个更好的人。

煤气灯的目的是摧毁你的理智，从而控制你感知真相的能力。施虐者不希望你相信自己的感觉。他们想让你相信他们对现实的看法。Gaslighting是让别人相信荒谬谎言的艺术;煤气灯是用来摧毁你的理智的。这很有效。

你看过英格丽·褒曼主演的电影《煤气灯》吗?在这部电影中，一个女人的情人慢慢地但肯定地让她认为她疯了。电影的名字本身就是一种被称为煤气灯的情感虐待。煤气灯照明指的是有人说服你“相信难以置信的事情”，尽管你的直觉告诉你“这里有些不对劲……”

上周，我儿子马克让我给他买些冬天穿的衣服。我没有那么多钱，所以我向我的前任要钱买上学穿的衣服。我不想问他，但马克需要衣服，而我没有足够的钱，所以我问了。在我发短信45分钟后，我的前任回复说:“没有。”我期待着这个答案，所以我开始回短信，“好吧。”但就在我按下发送键之前，我的朋友问我:“凯莉，你真的是这么想的吗?”

你们中的一些人发现很难为自己是一个了不起的人而庆祝。也许你不记得自己有哪一件优点没有被施虐者取笑、破坏或变成武器。你很难保持积极的自我形象，更不用说培养积极的态度了，因为每当你“太高兴”的时候，别人就会像把你压扁一样把你压扁。随着时间的推移，你可能会开始觉得为自我而战是徒劳的。接下来，你可能会想知道当初为什么要打仗。你认为自己不值得为之奋斗——成为施虐者想让你成为的人比成为你想成为或成为的人更容易。