如果有一件事是我从无数小时的治疗中学到的，那就是我不应该再为一切道歉了。虽然加拿大人很有歉意，但这种模式在言语虐待受害者中更为普遍。我想让一切变得更好，让每个人都对现状感到满意的潜在愿望，为我的生活建立了一个不稳定的情感基础。

如果你和我一样，过去充满了辱骂，你可能会知道在你的生活中找到幸福是多么困难。长期的虐待可能已经改变了你对世界和周围人行为的看法。当有人对你很好或觉得自己不值得被爱时，你可能会犹豫。然而，每个人都应该拥有幸福的生活，这是可能的。

作为言语虐待的受害者，我慢慢地意识到我可能永远都无法完全摆脱言语虐待的后遗症。虽然我可以花几个小时，几周，甚至几年的时间接受治疗，但总有一小部分在我的脑海里。我可以使用我的治疗师给我的所有有用的建议和技巧来处理我过去听到的唠叨的声音，但在我糟糕的日子里经常不管用。

言语虐待可以在任何地方对任何人露出丑陋的头，包括在学校环境中的孩子。不幸的是，这可能不仅仅是孩子的同龄人通过辱骂或取笑来获得他们想要的关注。在某些情况下，那些在教室里受人信任、接受报酬来指导孩子、帮助他们学习的成年人，就是那些到处侮辱和贬低孩子的人。言语虐待可能发生在学校。

言语虐待对每个人来说都是不同的。例如，一些人经历羞辱，另一些人可能遭受煤气灯的伤害。另外，一些施暴者会使用多种形式的虐待来控制受害者。不幸的是，我的故事几乎包含了所有教科书上的虐待元素，从言语攻击到煤气灯、控制和操纵行为。

对大多数人来说，从言语辱骂中恢复不是一件容易的事情，包括我自己。我多年来忍受的内在心灵伤害，塑造了我对某些情况的反应和我在生活中所做的选择。我个人治疗之旅的一部分是学习如何重新训练我的大脑，以不同的方式思考和处理我的环境。

成为言语虐待受害者最具挑战性的方面之一是控制你的诱因。随着我疗愈之旅的进展，我慢慢学会了如何比以前更好地处理这些情况。对我来说，最重要的一点是，当这种情况发生时，要记住避免自动陷入反应模式。

直到几年前，当我开始分享我成为虐待受害者的故事时，我还不知道我的生活会变得多么困难。虽然我身边的一些人已经知道了一些基本的信息，但大部分细节我都没有说出来。然而，当我开始疗伤之旅时，我更有必要分享我的虐待故事，这样我才能继续前进，把过去抛在脑后。

对于很多像我这样的言语虐待受害者来说，前进中最具挑战性的方面之一就是接受现实。在我的治愈之旅中，我经历了一段极其艰难的时期，直到我意识到我永远不可能和虐待我的人保持我想要的关系。

当然，每个言语虐待的受害者都有自己独特的经历。虽然有些情况可能相似，但每个人从虐待中恢复的旅程都有自己的路径和时间表。对我自己来说，我花了很多年才准备好面对我的过去，处理它，开始愈合。当我继续我的旅程时，我遇到了许多其他处于不同愈合阶段的虐待幸存者，并与他们共度时光。