我管理一个没有言语虐待的生活如何

前进在生活中可能是一个挑战为个人暴露于口头虐待。很难摆脱施虐者,找到健康的关系,并得到你应得的爱和尊重。没有指定时间最小化辱骂的影响你的生活。有些人,像我一样,经过多年的治疗,而另一些人可能更容易和他们的疗愈旅程。

我的疗愈旅程远离辱骂

对我来说不容易摆脱辱骂。我反复把自己放在他人的情况下会贬低我,利用我,用辱骂来得到他们想要的东西。花了多年的生气让我意识到需要改变的东西,这样我就可以很快乐。这是我的东西。

我开始治疗

这些年来,我已经找到了治疗作为一个可行的解决方案来帮我治愈。我有不止一个治疗师,每个都有自己的方法和资源以供我使用。虽然花了时间对我来说是完全舒适的分享我的过去的细节,我很幸运找到一个医生我可以信任。

随着时间的推移,我认识到与专业的价值,寻找工具来处理情况在我的生命中。

我自己负责

我开始看到我的行为和反应燃料情况出言不逊。我开始为我的行为对自己的行为负责。我必须找到里面的力量我可以改变消极的情况下。尽管,在那个时候,似乎只有我一个人,唯一能救我的人。

在现实中,我通过自己的负面情绪。没有人能把我从感觉低自我价值;我必须做我自己的。

我做了更好的关系决定

一旦我明白素质我想从朋友或合作伙伴的关系,我的圈子变得更好。慢慢地,我开始做出更好的决策的关系。我开始制作时间在我的生命中那些是真实的,用爱和尊重对待我。

从避免引发受试者有意识地思考在谈话中说,这些选择帮助我导航关系并不涉及口头虐待。

我给自己恩典

没有人是完美的,包括我。我仍然犯错误在我目前的关系。然而,我更乐于倾听和脆弱,承认有罪当我错了。我还有几天,我在沮丧可能会大喊,让我觉得我是倒退。

我不断提醒自己,我是一个正在进行的工作,而我的疗愈旅程还没有结束。我仍然有很多工作要做我自己,并试着保持谦虚我导航没有言语虐待的生活。

如果你是在你的疗愈旅程或正试图摆脱辱骂,有帮助。记住,每一个情况都是独一无二的,你的旅程是你的孤独。找到你所需要的内在力量做出更好的选择,找到健康的人际关系,那是你应得的。