学习在遭受虐待后如何重新信任自己

对包括我在内的大多数人来说，从言语辱骂中恢复过来并不是一件容易的事。多年来我所承受的精神上的内在伤害，塑造了我对某些情况的反应，以及我在生活中所做的选择。我个人治愈之旅的一部分是学习如何重新训练我的大脑，以不同的方式思考和处理我的环境。

学会忽视自己的直觉

多年的语言虐待让我对如何解读自己的本能产生了偏见。施虐者忽视了我的感受，强化了我的情绪不合理的想法。我对自己区分虐待和爱的能力失去了信心。

如果我表达了担忧，他们会告诉我是我想象出来的或者是错误的。我从未质疑过施虐者的观点或他们的行为，因为我被迫相信他们是对的，而我是错的。

这种与直觉的不断对立慢慢改变了我在面对新情况或不舒服的情况时对直觉的解读。不幸的是，我的过去为我铺平了道路，让我忽视了自己的直觉，当我成年后选择了虐待关系。

学会听从你的直觉

通过心理治疗，我慢慢学会再次倾听自己的直觉。虽然我可能对某些情况很敏感，反应过度，但我不再忽视自己的直觉。如果我感到不安或受到威胁，我会说出我的担忧。我用我的勇气告诉别人，我不喜欢他们伤人的话，因为我学会了从虐待中治愈和前进。

我正在慢慢变得更强壮，我的直觉在那里帮助我引导我的旅程，让我的生活更加平衡和治愈。

验证你的感情

伴随治愈而来的是情绪的摇摆不定。我发现有些时候我就像个摇滚明星，能够处理好生活中的任何起起落落。有时，我因为不能接受一点难听的话或不利的处境，就变成了一个遁世者，远离这个世界。

当我不能很好地应对，可能会对环境反应过度的时候，我还是要记得温柔地对待自己。我并不完美，还在学习如何治愈和成长。如果我面对一种让我心烦的情况，我应该确认那些感觉，并认识到我心烦的原因，即使我有时还是会反应过度。我的情绪是有原因的，通过探索这些情绪，我可以学习如何在我的旅程中更好地处理各种情况。