成为口头虐待受害者将我的焦虑变成控制

对于那些最了解我的人，我强烈希望对许多事情承担责任。从确保与我计划的一切都完全按照我的计划进行，到孩子们需要从活动中获得的时间。我的配偶对我的焦虑驱动的内部调度程序并不陌生，他将其称为我控制一切的需求。作为言语虐待的受害者，我的焦虑是否变成了控制一切的尝试？

口头虐待受害者的焦虑如何创造控制问题

我丈夫认为是控制怪胎是我的根深蒂固对未知的焦虑。在您不确定情况的房屋中长大，这个焦虑会改变您的看法，即使是成年人。

寻求结构和秩序有助于平静每天出现在我脑海中的不确定性。有时，我提醒我的配偶，我不是要控制一切，而是我错过的计划有助于平息我的焦虑，这样我就可以为未来的一切做准备。

控制变成责任

成为受害者不可或缺的一部分意味着您维持一定数量的责备你的施虐者。无论您是否做过应该拥有的事情，还是他们觉得您直接影响了他们生活的负面影响。虐待者不对自己的行为负责并将其投射到他们的受害者身上。

这是许多受害者在内部藏身的责备，这是促使他们对事物负责，甚至是他们不承担的责任。不幸的是，我知道这种感觉非常好。

通常，我的治疗师警告我要承担我不愿承担的事情。因此，从某人对我的看法到承担太多的任务和不寻求帮助。我的焦虑和负责的内在需求继续占据生活的许多方面。

我正在慢慢放开控制

通过治疗，我正在慢慢了解我可以并且应该承担哪些元素，并且可以放弃哪些元素。我必须做出一个有意识的选择，以记住我不禁别人对我的感觉，而且我不必自己做所有事情。

我开始寻求帮助，尽管该过程仍然具有挑战性。每天，我都会成为我想成为的人。如果一切都不完美或必须完成所有任务，或者他们不会完成，那么不会感到沮丧的人。我的焦虑仍然存在，但它并不像以前那样普遍。

如果我选择不承担一切的责任，世界就不会崩溃，我将成为一个更好的人。