我如何在没有治疗的情况下生存几年？

我经常看到帮助我处理过去和现在的治疗师也就不足为奇了。我现在知道，这可以帮助我的未来，因为我继续康复并迈向我想要和需要的生活。但是，有几年我不愿寻求治疗出于许多原因，并一直处于焦虑和沮丧没有治疗。

为什么我没有治疗生活

现在，回头看，我明白了为什么我没有定期去治疗。几个因素使我很难，不幸的是，由于这些障碍挡在我的路上，我的生活并没有变得更轻松或更好。我不情愿的一些原因包括：

• 缺乏健康益处或额外的钱昂贵的治疗课程
• 没有业余时间参加两次工作和抚养孩子的约会
• 治疗师办公时间与我的生活方式时间表不符
• 尝试几个治疗师并且没有积极的结果
• 没有情绪上准备看到我需要帮助
• 在一个抑郁状态这样，除了基本的日常活动外完成其他任务对我来说太多了

很容易看出缺乏时间，金钱和资源使我无法在那段时间寻求我迫切需要的支持。对我来说不幸的是，在我决定寻求帮助之前，情况必须变得更糟，这样我就可以朝着更好的情况发展。

疗法不是快速解决的

但是，即使经过多年的治疗和从我的错误中学习，也不是“解决”我的一种方式。现在，我可以看到治疗不是一种修复我破碎的自我的方法，而是要采用这些碎片并学习如何更积极地使用它们。

参加治疗通常也不是一次性交易。内部或从创伤中恢复的重大变化，例如言论攻击，需要长期心理保健和指导。我确实有一个月或一个月或更长时间的时间而无需与治疗师交谈。另外，在发生触发事件之后，我加倍并在短短几周的时间内就参加了多次会议。

我发现直到我准备就绪和开放康复和改变。但是，有时去治疗有助于我意识到生活中需要更多关注和专注的领域。定期参加治疗需要脆弱性和真正检查自己的能力，这可能很困难。

随着我继续进行康复旅程，我希望每次治疗课程都会更好地理解自己的想法和感受以及如何在未来的更积极的眼中前进。