打破言语虐待的循环需要时间和耐心

打破言语虐待的循环需要时间，耐心和自我同情。在人际关系方面，没有人是完美的，而且比我要承认的更频繁地说我不应该说的话打算伤害某人。我不为继续骄傲或希望继续的行为。每天，我希望我不会陷入旧的但熟悉的虐待习惯面对困难的情况时，这太容易了。

打破口头虐待的循环采取一致的行动

每天数百个人面对言论攻击太频繁。无论是在亲子的动态，亲密关系还是在工作中，这种情况都不应该像现在这样普遍。作为适当的知识通信方法和关系技能进化，您可能会认为随着年龄的增长，口头虐待会消失，但并非总是如此。

那么，为什么人们会溜回旧习惯呢？对于我自己来说，我知道，当我感到压力并拥有其他元素时，例如太累了，我的大脑会落入自动驾驶仪。但不幸的是，我的熟练自动响应来自我的青年时代。

我的童年充满了侮辱，威胁和恐吓控制情况。当一个人知道的就是他们所拥有的东西时，他们认为这是正常的行为，并且将继续循环。

我如何打破口头虐待周期

当我前进治疗，我慢慢地学习了有助于指导我对情况的反应的因素。我处于高级模式多年，不断地对自己的情况做出反应，而不是分析最佳的行动方案。

值得庆幸的是，我慢慢有意识地重新连接我的大脑在反应之前停下来思考。我想说我很棒，一切都非常有效，但这将是一个谎言。我有几天的大脑会跳入旧习惯，因为它既容易又熟悉。

打破言语虐待的周期是艰苦的，有时候我想知道我是否向后迈出了两步，并且向前迈出了一步。但是即使在那些日子，我也必须记住，我确实努力采取积极的运动。

改变并不容易，我可能总是必须意识到我的话与他人。但是，最后，我将知道我正在采取措施打破家人的口头虐待周期。这样，我希望我的孩子们能在一个不充满破坏性词的房屋中长大，以后可以直接改变他们的关系。